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產(chǎn)后睡不好 小心留“后遺癥”(4)
媽咪愛嬰網(wǎng) m.ideagreen.cn 2013年03月28日 14:43:04
白天別跟著寶寶一起睡
白天，當(dāng)寶寶小睡的時(shí)候，媽媽可別跟著一起睡啊！因?yàn)閶雰好刻齑蟾乓?5個(gè)小時(shí)，而成人只需要約8個(gè)小時(shí)。所以，如果你白天小睡過3個(gè)小時(shí)，夜間的睡眠肯定會(huì)遇到問題。如果確實(shí)疲勞，可以在每天的同一個(gè)點(diǎn)休息。10―20分鐘的小憩就能讓你精力充沛。
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