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產(chǎn)后睡不好 小心留“后遺癥”(2)
媽咪愛嬰網(wǎng) m.ideagreen.cn 2013年03月28日 14:43:04
睡前小食
如果睡前想吃些點(diǎn)心，可以選擇低脂肪食物，比如，蘸果醬的面包片，或就著牛奶吃些谷類的食品；想喝點(diǎn)東西的話，菊花茶和蜂蜜都是天然的鎮(zhèn)靜佳品。但要注意的是，上床前的3個(gè)小時(shí)內(nèi)不要吃得太多，以免飽腹反而影響睡眠。
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