對(duì)晚上要照顧寶寶的新媽媽來(lái)說(shuō)，能在晚上睡一個(gè)好覺(jué)是一件很奢侈的事情。喂奶、換尿布、哄睡……導(dǎo)致了新媽媽睡眠質(zhì)量的下降，從而影響身體健康的恢復(fù)。因此，產(chǎn)婦睡眠得到保證是一個(gè)不容忽視的問(wèn)題，那么有什么辦法保證產(chǎn)婦的睡眠質(zhì)量呢？看小編來(lái)支招：

    讓睡眠更好的幾個(gè)好方法：

    安靜入睡

    有些媽媽想趁著寶寶睡著后多做一些家務(wù)，結(jié)果忙到很晚的時(shí)候卻一點(diǎn)睡意都沒(méi)有了。媽媽們?cè)谒�覺(jué)前的30―60分鐘里，應(yīng)該做點(diǎn)能讓自己放松的事，比如洗個(gè)澡、靜靜地讀點(diǎn)書等，對(duì)快速進(jìn)入睡眠能有幫助。