偶爾任性，偷偷懶發(fā)發(fā)小脾氣

　　好媽媽的第一要素就是要做個(gè)快樂媽媽，千萬不能逼自己，新手媽媽難免會(huì)遇到很多挫折，碰到煩悶的事，千萬不要憋在心里，找自己最信賴的親人和朋友傾訴一下。如果累了，就偷偷懶，有人幫你的話，就大膽放心的去休息，不要有負(fù)罪感，因?yàn)槟阋呀?jīng)很偉大了。新手媽媽偶爾也要享受一下，睡一覺、看個(gè)電影、做個(gè)spa，讓自己開心最重要。

　　新媽媽也要享受2人世界

　　都說生寶寶之前夫妻應(yīng)該好好享受蜜月生活，其實(shí)生完寶寶以后也不要給自己太大壓力哦，適當(dāng)?shù)爻鋈ネ嬉幌�，放松心情，�?duì)調(diào)節(jié)心情很有幫助哦。

　　把寶寶暫時(shí)交給家里老人帶一下，哪怕是去公園玩?zhèn)�2小時(shí)，身心也會(huì)得到很大的放松。如果狀態(tài)比較差的話，也可以抽個(gè)周末把孩子交給父母，來一次短途的近郊游，選擇比較輕松舒適的的地方好好放松兩天，調(diào)整心情，生了寶寶更要懂得生活哦。

　　正能量滿滿，記錄每天的美好

　　新生媽媽可以在每天睡前寫日記，簡(jiǎn)單紀(jì)錄下每天發(fā)生的美好的事。寫日記不僅能讓心情平靜，記錄美好，還可以調(diào)節(jié)心情，記錄不用很復(fù)雜，比如路上看到了一朵花，今天的天空特別美。堅(jiān)持下去，不到一個(gè)月，就會(huì)發(fā)現(xiàn)你看世界的眼光變了，生活也明亮了。

　　頭發(fā)甩甩，壞情緒走開

　　一邊自己身體還在恢復(fù)期，一邊寶寶又開始鬧騰，年輕的媽媽很容易就會(huì)焦慮煩躁，頭痛不已。最簡(jiǎn)單的一個(gè)辦法就是覺得頭疼的時(shí)候猛搖頭，研究發(fā)現(xiàn)，我們的頸部是由頸椎關(guān)節(jié)、血管、肌肉韌帶等組成，搖頭可以讓這些組織得到活動(dòng)，可以增加腦部的供血，頭疼煩躁也可以暫時(shí)緩解哦。

　　不開心，吃吃吃回來！

　　新媽媽在月子里總是會(huì)吃各種各樣的補(bǔ)品，而大補(bǔ)的食物很容易讓人心煩氣躁，失眠，焦慮。而且，便秘也會(huì)引起焦躁的情緒，所以新媽媽應(yīng)該多吃一些新鮮的蔬菜水果，飲食健康合理就行