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營(yíng)養(yǎng)餐:土豆牛腩煲

媽咪愛嬰網(wǎng) m.ideagreen.cn 2019年05月17日 10:33:50 

土豆牛腩煲

  材料

  牛腩肉,土豆,胡蘿卜,花生油3匙,郫縣豆瓣兩大勺,醬油2匙,料酒,姜,大料,桂皮,花椒,香菜,冰糖

  做法

  1、將牛腩肉切成1.5公分見方的方塊,姜去皮切片,郫縣豆瓣醬切碎,胡蘿卜切滾刀待用;

  2、牛腩塊飛水洗干凈,大料包起來(lái);

  3、鍋熱后放油,5成熱后放牛肉炒出水分,然后加冰糖一起炒,上色后再加醬油、料酒翻炒;

  4、加夠開水,把包好的大料放入,大火燒開后轉(zhuǎn)小火,燉半個(gè)小時(shí);

  5、燉牛肉時(shí),土豆用少量油煎一下,至表面金黃(煎過的土豆口感更酥爛);

  6、將煎好的土豆和胡蘿卜放入牛肉鍋內(nèi)一起燉一個(gè)小時(shí),大火收汁,放香菜,淋香油即可。

  小訣竅

  1、由于郫縣豆瓣和醬油都是咸的,我們放的量又比較足,所以請(qǐng)根據(jù)個(gè)人口味適量加鹽。我每次都不再放鹽了,咸度剛剛好。

  2、步驟4一定要加開水,因?yàn)榕H馐菬岬,如果我們此時(shí)倒一大鍋涼水進(jìn)去就很容易使肉質(zhì)變老。再就是水要一次性加夠量,一般是剛剛沒過牛肉為最佳,不是特別必要中途不要加水,這樣燉出的口感才會(huì)濃香。

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