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兒童營(yíng)養(yǎng)餐：黑米燕麥粥
媽咪愛(ài)嬰網(wǎng) m.ideagreen.cn 2014年09月16日 10:09:52材料：黑米1湯勺，燕麥片1湯勺
黑米燕麥粥
做飯：黑米提前洗凈泡2個(gè)小時(shí)，連泡米水一起倒入鍋中煮30分鐘，加入燕麥煮20分鐘即可
黑米含蛋白質(zhì)、碳水化合物、B族維生素、維生素E、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅等營(yíng)養(yǎng)元素，營(yíng)養(yǎng)豐富
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