當(dāng)時(shí)在座的與會(huì)人士，大部分是職業(yè)婦女，而且大多是身負(fù)要職的忙碌者。聽(tīng)了她的一席話(huà)之后，大伙兒她像突然被提醒：自己是否有閑下來(lái)獨(dú)處的能力？是呀！處在人生最忙碌時(shí)期的你我，是否有讓自己舒緩、安靜下來(lái)時(shí)刻？

　　安靜并不是可以立即達(dá)到的狀態(tài)，安靜必須是身與心和諧連結(jié)時(shí)，才能達(dá)到的境界。當(dāng)我們不和他人相處時(shí)，就是自己的身與心赤裸裸相遇的時(shí)刻，此時(shí)就立即暴露我們平常的身心相處狀態(tài)--是身心分離呢？還是連接呢？

　　觀(guān)察正在建構(gòu)身心協(xié)調(diào)能力的兒童，就能特別了解身心相處的過(guò)程。如果孩子平常的活動(dòng)大多是自主、自動(dòng)完成的，他就有機(jī)會(huì)鍛煉自己的意志力，而讓心智能逐漸控制自己的身體。這樣的孩子顯現(xiàn)出來(lái)的行為，是動(dòng)作的協(xié)調(diào)與精確。例如：我想把椅子端起來(lái)拿到水槽前面，我就能控制自己的手腳完成這一連串的動(dòng)作；我想剪刀剪直線(xiàn)，我就能控制自己的肢體達(dá)成目標(biāo)。

　　相反的，如果孩子平常的活動(dòng)多半不是來(lái)自自己的意志，動(dòng)作總是補(bǔ)控制，就會(huì)逐漸喪失主動(dòng)的能力。例如：只被允許坐在一處聽(tīng)成人說(shuō)話(huà)，不能運(yùn)用自己的能力探索環(huán)境；即孩子的身體并不是聽(tīng)令于自己的心智，而是受控于成人。當(dāng)這個(gè)控制消失或薄弱時(shí)，身體失去了指揮，就只能任其本能的動(dòng)力在身體流竄。這樣的孩子所顯現(xiàn)的行為就是脫序、不協(xié)調(diào)的動(dòng)作。

　　當(dāng)大部分的活動(dòng)都是孩子主動(dòng)完成，而使得動(dòng)作逐漸協(xié)調(diào)時(shí)，會(huì)讓孩子的內(nèi)在感到滿(mǎn)足（我想做什么，我做得到，而且逐漸可以做得和成人一樣好）。這時(shí)候孩子才會(huì)將肢體探索的興趣轉(zhuǎn)向超越平常的狀態(tài)--安靜。安靜是必須透過(guò)個(gè)人意志力才能達(dá)到的肢體控制。

　　以下介紹如何和孩子經(jīng)歷安靜的一些方法，首先是控制肢體不動(dòng)來(lái)制造安靜；在安靜的狀態(tài)下，可以聽(tīng)見(jiàn)平常忽略的聲音，甚至有機(jī)會(huì)重新理解這些聲音。此時(shí)安靜就成為一種能力--超乎平常的理解力，讓你重新了解環(huán)境以及自己和環(huán)境的關(guān)系。最后，當(dāng)你能享受安靜后，安靜即能成為一股激發(fā)內(nèi)在潛能的力量。

　　孩子需要有機(jī)會(huì)經(jīng)歷安靜，更需要一個(gè)有能力安靜的成人來(lái)引導(dǎo)他。愿每個(gè)人都能找到讓自己安靜的方法，或者去除無(wú)法安靜的因素，讓自己凝聚內(nèi)在能量，并激發(fā)個(gè)人獨(dú)特的潛能。

　　安靜游戲第一階段1、先關(guān)掉家中人為的聲音（如：電視、音響等），以及可能會(huì)中斷活動(dòng)的因素（如：正在燒的開(kāi)水、電話(huà)等），再邀請(qǐng)孩子和你到較安靜、舒適的地方（如：書(shū)房、臥房）。

　　2、告訴孩子這是一個(gè)特別的活動(dòng)，你現(xiàn)在要讓自己的頭（或是手、腳等，你自己覺(jué)得最輕松、最容易開(kāi)始的部位）不動(dòng)，接著請(qǐng)孩子注意看你：自然放松身體，保持全身寂靜不動(dòng)數(shù)秒。

　　3、詢(xún)問(wèn)孩子是否看到你剛才頭部完全不動(dòng)，然后請(qǐng)孩子也試試看。給予孩子明確開(kāi)始和結(jié)束的信息，例如：當(dāng)你說(shuō)開(kāi)始，就必須不動(dòng)；當(dāng)你彈指（或以雙唇輕彈一聲）就表示結(jié)束。

　　4、依剛才約定的信息讓孩子重復(fù)練習(xí)，過(guò)程中你也必須和孩子一樣保持靜止不動(dòng)。

　　5、更換不同的身體部位，同步驟2-4的方式繼續(xù)進(jìn)行。

　　6、根據(jù)孩子的興趣以及能安靜的能力，變換不同的身體部位，最后練習(xí)全身不動(dòng)，并且逐漸加長(zhǎng)靜止的時(shí)間。

　　補(bǔ)充說(shuō)明此階段的活動(dòng)能讓幼兒意識(shí)自己的肢體，并以不同于平常的方式--"靜止"來(lái)控制肢體，若發(fā)現(xiàn)幼兒尚無(wú)法完成上述活動(dòng)，不必勉強(qiáng)，這表示孩子還需要更多身體動(dòng)作的練習(xí)，也就是必須先有較佳的動(dòng)態(tài)控制能力，才能做表態(tài)的控制。

　　變化延伸1、和孩子進(jìn)行帶有肢體名稱(chēng)的兒歌律動(dòng)，例如："頭兒、肩膀、膝腳趾……""一個(gè)拇指動(dòng)一動(dòng)……""左三圈、右三圈，脖子扭扭、屁股扭扭……"來(lái)增加孩子意識(shí)肢體與控制肢體的練習(xí)。