動(dòng)作6

　　搬動(dòng)較輕的東西時(shí)，應(yīng)該先彎腰屈腿蹲下，將東西靠在身上再站起來。

　　動(dòng)作7

　　騎單車時(shí)，應(yīng)該調(diào)整車座坡度，以車座后邊略高一些為宜。

　　動(dòng)作8

　　起床時(shí)，如果是從仰臥的姿勢(shì)起來，要注意先變成側(cè)臥位，然后一點(diǎn)點(diǎn)由半坐位到完全起來。

　　動(dòng)作9

　　無論是坐車還是騎車，要盡量在平坦的路上行走。