很多女性在產后都出現(xiàn)了不同程度的便秘,便秘對人體的損傷是很大的,引起女性產后便秘的原因是什么呢,應該怎樣解決呢。今天,小編和大家一起來看看如何解決。
產后便秘怎么辦
產后便秘的原因大致有以下幾點,首先,由于孕婦在懷孕期間腸胃功能有所變弱,胃動力不足,導致水分被腸壁吸收掉了大部分,大便干結就難以排除體外,造成的便秘。其次,孕婦的盆地組織經過妊娠之后會造成松弛,排便時候力氣不足導致難以排便,并且女性在產后身體會虛弱,免疫功能有所下降,再加上 飲食不均衡就會導致產后便秘了。
有些女性產后挑食,食物成分不均衡,食量太少,食欲不振,胃口不佳,減少進食,所以大便排放也少。多吃富含蛋白質食物,不喜歡吃水果蔬菜等多纖維素的食物,飲食結構不當,引起的便秘。再者,缺乏定時排便的良好習慣,大便干燥,引起肛裂、疼痛,時間越久,排便越是困難,久而言之形成惡性循環(huán)。
那應該怎么做才能解決產后便秘呢。
一、培養(yǎng)良好的飲食習慣,均衡飲食,不挑食,多吃水果蔬菜,少吃垃圾、上火的食物,不建議太過于精細的食物,可以在平時加入蜂蜜、果汁輔助食療,刺激腸胃蠕動,促進排便舒暢。
二、養(yǎng)成每日定時排便的習慣。
三、采用恰當的食療。其中,紅棗熬湯是十分有用的方法,也可以在牛奶中加入榨果汁,果汁當中的植物纖維功能與蔬菜水果相似,都是有利于幫助胃腸蠕動的。
四、藥物治療。實在是不行的情況下可以適當地在專業(yè)人士的指導下采取藥物治療,但是需得謹慎小心,因為產后體質較弱,腸胃較為脆弱,建議使用性質溫和的藥物,有效緩解便秘的情況。