新媽媽產(chǎn)后便秘是為何

　　原因一新媽媽在生完寶寶后腸胃功能都會減弱，腸道里的東西就會在腸內(nèi)停留較長的時間，吸收糞便的水分，導致大便干硬。

　　原因二新媽媽在生完孩子后家里都會在飲食方面都會相當?shù)闹匾�，從而導致飲食的不合理，�?jīng)常性的雞鴨魚肉等高蛋白的食物，蔬菜水果卻吃的少，導致體內(nèi)維生素的缺乏。

　　原因三新媽媽在生完孩子后，由于身體虛弱不能及時的恢復，下床不方便，又不能適應在床上排便，導致便秘。

　　原因四產(chǎn)后新媽媽的身體虛弱，排便所要能用的力，相對來所說有所減弱。

　　原因五在新媽媽生孩子期間，由于腹部會過度的膨脹，使得腹部的肌肉的松弛，造成排便的能力下降。同樣在陰部和盆骨的地方或多或少的都會有些損傷，從而會抑制排便的動作。

　　新媽媽產(chǎn)后又便秘怎么做

　　一、 新媽媽要做到正確飲食的習慣，不僅蛋白質(zhì)食物要攝入，也要多吃一些新鮮的蔬果類的食物，里面不但含有豐富的膳食纖維，而且它能吸收腸里的水分，從而增加新媽媽糞便的容量。

　　二、 新媽媽要做多喝水，補充身體內(nèi)的水分。多喝水可以起到通腸道的效果和促進排便的作用。蜂蜜水能起到潤腸通便的作用，新媽媽在產(chǎn)后可以適當?shù)氖秤谩?/p>

　　三、 新媽媽要做到保持每日定時便便的好習慣，每當有想要便便的時候，要及時的排便，不能刻意的去抑制住便意。同時盡量的遠離辛辣等刺激性的食物，飲酒，抽煙都是產(chǎn)后禁忌。

　　四、 新媽媽要做到經(jīng)常進行身體的運動，來促進腸胃運動，幫助恢復肌肉的松弛度，新媽媽在產(chǎn)后的六個小時候后就可以起身了，可以進行適量的翻動身子，睡覺時也可以采用多種的睡姿，對于那些不是剖腹產(chǎn)的新媽媽生完寶寶后的二十四小時后就可以下地運動了，可以適當?shù)脑谑覂?nèi)來回的走動。

　　五、新媽媽要做到在床上做產(chǎn)后體操，方法是，做忍便便的動作，使肛門向上提，然后再放松。早晚各做一次，每次十次到三十次左右。要注意休息，保證可以有良好的睡眠。