產后初期也就是月子里很容易出現(xiàn)便秘的癥狀，原因主要有幾點。首先盆底松弛了，因為經過了懷孕生產這個過程，盆底肌肉筋膜明顯的抻拉，肌肉筋膜組織都經過一個過渡延伸的過程，所以盆底松弛，剛生產完的產婦排便往往都是使不上勁的。而且中醫(yī)講，氣血兩虛，生完孩子的時候因為過度使勁以后造成氣虛，血液喪失一些也會造成血虛。另外生完孩子的產婦，一般活動比較少，就是月子里可能是早期活動比較少，這樣會引起大便比較困難。另外這段時間飲食因素，因為我們都知道月子里要補，要多吃湯水，可能一些固體食物吃的少，也會造成大便不好解。另外，如果是自然分娩，會有側切傷口，往往不能受力，還有剖腹產的產婦腹部會有切口，用力也是受限制的，這些手術切口會導致我們產婦不敢使勁，所以排便愈顯困難。

　　這個產后便秘不良后果也是顯而易見的。本來這時候盆底肌肉就比較松弛，盆腔的肌肉、筋膜、韌帶都是處于過度拉伸的狀態(tài)，這個狀態(tài)下如果過度排便，過度的使力的話，容易造成盆腔臟器脫垂，甚至會陰下降，這樣為以后遺留一些問題，比如說小便失禁，或者出口梗阻性便秘，這種后果往往是不容易康復的，所以我們產后的便秘也要得到重視。

　　女性的盆底肌肉,像吊床一樣,承托和支持著膀胱、子宮、直腸等盆腔臟器,除了使這些臟器維持正常的位置之外,還參與了控制排尿、排便、維持陰道緊縮度等多項生理活動。妊娠和分娩過程中肛提肌及陰部神經不可避免的機械性損傷,是盆底功能障礙性疾病的主要原因,但分娩導致的這種損傷往往不被我們察覺,  即沒有什么感覺，隨著年齡的增大或者生育二胎等多次生產,這種缺陷逐漸明顯。初期表現(xiàn)為陰道松弛、性生活不滿意、尿頻、便秘等癥狀,如果沒及時康復,將逐漸發(fā)展為尿失禁、子宮脫垂、膀胱脫垂、直腸脫垂等疾病。盆底功能障礙在臨床上也很多見，治療起來可不那么容易，涉及泌尿、婦科、肛腸多學科合作，早期可用生物反饋治療，促進康復，到了臟器脫垂的程度就要考慮手術治療了，但往往因為針對某一臟器的手術不能緩解整體問題，術后效果欠佳。因此，產后早期盆底功能恢復是很重要的，盆底恢復保健操是良好的解決方法。

　　對于剛經過生產盆底松弛的產婦，我們建議如果出現(xiàn)了便秘，要經常在床上平臥位做一些保健操，能緩解便秘。一個是針對腹部肌肉的，主要是可以練一練腹式呼吸，提提中氣，用中醫(yī)話說，有一些促進中氣上提的作用，幫助腹部器官恢復。再有，可以做提肛運動，屏住氣，提肛門的肌肉，堅持30秒放松，再屏住氣提30秒再放松，每天進行30-50次，這是一個肛門的保健操，這個有助于盆底肌肉的恢復，以及腹部肌肉的恢復，能幫助排便動作的協(xié)調和產后盡快恢復排便的力量。另外產后我們建議可以食用一些核桃、大棗、黑芝麻、阿膠，能補益氣血，而且含有油脂類的核桃，黑芝麻對通便也是相當有好處的。