產(chǎn)婦產(chǎn)后飲食正常，但如果幾天不解大便或排便時(shí)大便干燥，難以解出，這就是生完孩子后便秘了，是最常見(jiàn)的產(chǎn)后癥狀之一。

　　新媽媽產(chǎn)后便秘的原因大概有以下幾種：

　　由于在產(chǎn)后的一段時(shí)期里，產(chǎn)婦的腸胃蠕動(dòng)非常的慢，所以食物容易堆積在腸胃里面消化不了，停留的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，水分就會(huì)消失，造成大便干燥。

　　2、經(jīng)過(guò)懷孕后，新媽媽的肚子過(guò)度的長(zhǎng)大膨脹，肚子上的肉就變的特別的松，排便力量就大大減弱了。

　　3、產(chǎn)后的新媽媽身體比較弱，排便的力量降低了，所以生完寶寶后經(jīng)常會(huì)有便秘的情況出現(xiàn)。

　　4、生完寶寶后新媽媽的飲食如果太過(guò)于講究，飲食安排的不合理，營(yíng)養(yǎng)不均衡，蔬菜水果吃的少也會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)婦便秘的。

　　5、下床活動(dòng)的時(shí)候不方便，很多的新媽媽長(zhǎng)時(shí)間的在床上休息，不多多活動(dòng)，也會(huì)導(dǎo)致便秘。

　　那么生完孩子后如何防止便秘呢？

　　1、多做運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，一般在自然分娩后的幾個(gè)小時(shí)后就可以坐起來(lái)，進(jìn)行簡(jiǎn)單的來(lái)回翻身的小動(dòng)作，睡姿也可以側(cè)臥或是平躺，也可以輕輕的按摩肚子，產(chǎn)后的第二天可以下床在室內(nèi)來(lái)回的走動(dòng)，不要做下蹲的動(dòng)作。

　　2、在床上休息的時(shí)候可以做些產(chǎn)后體操，比如說(shuō)縮肛運(yùn)動(dòng)，有利于預(yù)防便秘。

　　3、產(chǎn)后產(chǎn)婦的飲食安排一定要合理，不光合理，而且營(yíng)養(yǎng)一定要全面，適當(dāng)?shù)亩喑孕┦卟撕投喑孕┯袪I(yíng)養(yǎng)的水果，少吃辣椒，尤其是不能喝酒，遠(yuǎn)離酒精。多喝一些有營(yíng)養(yǎng)的湯湯水水可以起到潤(rùn)腸的作用，預(yù)防產(chǎn)后便秘，適當(dāng)?shù)目梢猿孕┓涿�，注意每天養(yǎng)成排便的好習(xí)慣，如果便秘非常嚴(yán)重的話，可以在醫(yī)生的指示下用一些藥物。

　　4、要多多休息，要有充足的睡眠時(shí)間。