產后便秘的原因產后女性便秘的主要原因之一是，產后女性的胃腸功能較弱，胃腸蠕動變慢，使腸內容物停留時間過長，水分被吸收，造成了大便干結。造成產后女性胃腸功能較弱的主要原因是產后女性身體虛弱，需要臥床休息，所以活動較少，造成胃腸功能較弱

　　造成產后女性便秘的原因還有其他方面，例如，產后女性會出現(xiàn)排便力量減弱的癥狀，容易引起便秘。而造成產后女性排便力量減弱的原因為：一是因為女性在妊娠期間腹部過度膨脹，會使腹部的肌肉和盆底組織肌肉松弛，從而導致排便力量減弱。還有可能是因為產后女性身體虛弱也會造成排便力量減弱。另外，產后不合理的飲食，也容易出現(xiàn)便秘的癥狀，產后的飲食過于精細，食用蔬菜和水果過少，會使維生素和纖維素缺乏，很容易形成便秘。

　　產后便秘怎么辦如果產后的女性便秘癥狀不嚴重，可以在家慢慢調理，注意飲食習慣，多吃新鮮的蔬菜和水果，多吃五谷雜糧，多食用富含粗纖維的食物。同時，注意養(yǎng)成良好的排便習慣，盡量在每天固定的時間排便，讓大腦在固定的時間刺激腸道，逐漸形成有規(guī)律的排便。患有便秘的產后女性應該養(yǎng)成每天早晨起床先喝一杯溫開水的習慣，在白天也應該多喝水，每天堅持多喝水對緩解便秘有幫助。如果產后女性整天靜養(yǎng)不活動，會加重便秘，應該做適量的運動，以促進血液循環(huán)，緩解便秘。如果產后女性經過細心的調理，便秘癥狀沒有減輕，反而加重了，建議及時去醫(yī)院，在醫(yī)生的指導下進行調理和治療，以免嚴重便秘給產后女性帶來危害，母乳喂養(yǎng)的女性還可能會影響寶寶的健康。

　　產后便秘出血/肛裂/痔瘡怎么辦產后女性經常便秘容易患痔瘡、肛裂等疾病，在患病后應注意飲食調理，多食用一些含纖維多的食物，比如糙米、麥芽、全麥面包、新鮮的蔬菜和水果等，不要吃辛辣刺激性的食物;還應該多補充水分，每天早晨空腹喝一杯蜂蜜水，能有效的改善便秘，緩解痔瘡癥狀。養(yǎng)成良好的排便習慣，只要有便意應馬上到廁所排便，如果排便不及時，糞便中的水分被腸道吸收多了，容易形成便秘，會使肛裂或痔瘡加重，最好是養(yǎng)成每天固定時間排便的習慣;產后女性要保證充足的睡眠對緩解痔瘡癥狀也有益處，每天應該做適量的運動，能促進血液循環(huán)，加快血液回流，有效緩解痔瘡，應注意運動要適量，不要過度勞累，還要避免久坐或久站，應經常變換姿勢�；几亓�、痔瘡的產后女性要注意肛周的衛(wèi)生，應每天清洗，防止感染，清洗后可以做適度的按摩，有利于疾病的恢復;患病的產后女性應謹慎用藥，治療痔瘡的藥物可能會影響母乳喂養(yǎng)，如果產后女性患痔瘡肛裂最好是去醫(yī)院檢查，經過醫(yī)生指導后再采取相應的治療措施。

　　產后便秘怎么調理便秘的產后女性在進行調理的時候應注意以下幾方面：

　　(1)飲食調理：便秘的產后女性應該多食用含纖維素多的食物，蔬菜中含有纖維素多的有：馬鈴薯、紅薯、芹菜、韭菜、竹筍、紫菜、扁豆等;應該多食用的水果有蘋果、香蕉、草莓、獼猴桃等;應多食用粗糧谷物，如玉米、小米、黑米、高粱、燕麥、蕎麥、黃豆等。

　　(2)生活習慣調理：養(yǎng)成良好的飲食習慣，不挑食、不偏食，保證三餐攝入均衡營養(yǎng)，少吃辛辣刺激性食物;養(yǎng)成良好的喝水習慣，每天早晨起床先喝一杯溫開水，白天也應該攝入充足的水分;養(yǎng)成良好的排便習慣，應在每天固定的時間進行排便;產后女性要養(yǎng)成良好的睡眠習慣，熬夜、早起等不規(guī)律的睡眠可能會使便秘加重。

　　(3)運動調理：很多產后女性由于身體不適不愿意活動，活動量減少會使胃腸蠕動減慢，容易發(fā)生便秘，應該堅持適當?shù)倪\動，能促進血液循環(huán)，加快胃腸蠕動，緩解便秘。

　　(4)心情調理：產后女性容易心情煩躁，也會使女性容易患便秘，保持愉悅的心情，有助于身體調理，對寶寶的健康也有益處。

　　產后便秘的治療方法母乳喂養(yǎng)的產后女性盡量不要服用藥物，藥物中的有效成分會通過母乳影響胎兒的健康，所以建議便秘的產后女性最好先從飲食、生活習慣、運動、心情等幾方面進行調理，如果食療的效果不好，便秘加重，則需要去專業(yè)的醫(yī)院進行檢查治療。以下介紹幾種食療方法，能有效緩解便秘。

　　(1)芹菜茭白湯：取新鮮茭白100克，旱芹菜50克，水煎服，每日1劑，可輔助治療便秘。

　　(2)油菜汁：取新鮮油菜洗凈，搗絞取汁，每次飲服1小杯，每日服用2-3次，可輔助治療便秘。

　　(3)茼蒿湯：取新鮮茼蒿250克，做菜或做湯吃，每日1次，連續(xù)7-10天為1個療程，可輔助治療便秘。

　　(4)香蜜茶：蜂蜜65克，香油35毫升。將香油和蜂蜜混勻，加沸水沖調服。早、晚各一次。能潤腸增液，滑腸通便，對產后腸道津枯便秘者有一定療效。

　　產后便秘吃什么好(1)薯類：紅薯、馬鈴薯等薯類蔬菜含有豐富的纖維素，能有效的促進胃腸蠕動，緩解孕媽媽的便秘癥狀。

　　(2)粗糧谷物：玉米、小米、黑米、高粱、燕麥、蕎麥等粗糧谷物膳食纖維含量非常豐富，能加快胃腸蠕動，適量的食用能改善便秘的癥狀。但不要食用過量，會引起胃悶、脹氣。