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健身有計劃

媽咪愛嬰網(wǎng) m.ideagreen.cn 2008年07月07日 20:26:10 
98%的人在自己家里安置了有關健身的東西,但這98%的人又有52%只是在打掃房間的時候才會碰到它們。減肥,以及所有圍繞身體開展的運動說到底都是一個人的戰(zhàn)爭,都是自己和自己較量。不管我們在健身房還是在家里。

你什么都不缺,就缺行動了! 

● 你還有多少東西是為了健身準備的?把它們歸納在一起,或者在衣帽間里為它們單獨開辟一塊地方陳列出來。同一時間看到自己有很多種健身選擇,還會覺得健身是一件乏味的事嗎?數(shù)一數(shù)你至少擅長3項以上的運動,是不是挺自信的? 

在家健身也要有計劃! 

● 做一個詳細的健身計劃,要有目標和時間表!意志薄弱者可以請人監(jiān)督。 

● 將私人教練請進家。有指導性的練習遠比瞎子摸象更有效、安全、可行。 

● 鍛煉中出現(xiàn)不適感,要停止鍛煉并請教專家。 

建議:先在健身房中跟專業(yè)人士學習一段時間后再考慮在家練習。 

● 安全第一,健身場地要清理干凈,遠離利器。 

● 保持通風。運動時最好是自然風,買一臺電風扇也不錯。
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