做健美操時(shí)音樂節(jié)奏愈快，運(yùn)動量就愈大嗎？不是。為趕上快的節(jié)拍，你可能來不及完成整套動作，結(jié)果是不能好好地鍛煉肌肉。
    手持啞鈴進(jìn)行增氧動動，效果更佳嗎？不是。沒有研究顯示，手持啞鈴做運(yùn)動有助消除脂肪；相反倘若啞鈴過重，容易拉傷肩、腰及背部肌肉。
    運(yùn)動結(jié)束后幾分鐘內(nèi)，你的呼吸仍不能恢復(fù)正常，是不是運(yùn)動量太大了？是。鍛煉結(jié)束5分鐘左右，你的呼吸就應(yīng)該恢復(fù)正常；你的心臟就不應(yīng)劇烈跳動；你就不應(yīng)感到精疲力竭。
    運(yùn)動前宜先舒展一下筋骨嗎？不是。事實(shí)上，運(yùn)動過后，肌肉特別柔韌，那時(shí)才是舒展筋骨的最佳時(shí)機(jī)。
    運(yùn)動時(shí)，以健康飲品代替清水行嗎？不行。只有持續(xù)進(jìn)行激烈運(yùn)動90分鐘以上，才需要補(bǔ)充額外的碳水化合物，否則，清水已經(jīng)足夠。
    舉重可便肌肉變得粗壯嗎？對男性而言，這是對的�？墒怯捎谂�性體內(nèi)的睪丸素含量較少，就是多做舉重，肌肉也不會變得過分粗壯。