我練習(xí)有氧運(yùn)動(dòng)。健美操可分為大眾、競(jìng)賽和舞蹈。然后是七個(gè)基本步驟，分別是邁步(雖然我們通常做彈跳)、開(kāi)合、撲動(dòng)、吸腿、踢背、彈跳和踢腿。有很多術(shù)語(yǔ)。比如成績(jī)分組，有一等組、成人組、二等組、男單、女單、混雙，三人六人。如果難度是ABCD，有四種難度。A類為動(dòng)力，B類為靜力(支撐和水平)，C類為跳躍和跳躍，d類。

　　根據(jù)健美操的發(fā)展現(xiàn)狀和趨勢(shì)，按照不同的目的和任務(wù)來(lái)劃分，可以分為健身健美操、表演健美操和競(jìng)技健美操三大類。

　　(1)健身健美操。健身健美操也叫“大眾健美操”。主要目的是鍛煉身體，保持健康。健身操動(dòng)作簡(jiǎn)單，實(shí)用性強(qiáng)，音樂(lè)速度慢，練習(xí)時(shí)長(zhǎng)長(zhǎng)，動(dòng)作重復(fù)，能以對(duì)稱的形式移動(dòng)身體各個(gè)部位，難度和強(qiáng)度相對(duì)較低，適合不同年齡結(jié)構(gòu)的人參與學(xué)習(xí)和鍛煉。

　　(2)表演健美操。表演健美操是我國(guó)健美操歷史發(fā)展中的一種特殊形式，在國(guó)外是沒(méi)有的。其主要實(shí)踐目的是在“表演”中表現(xiàn)其人生價(jià)值和對(duì)美的追求。通過(guò)表演和觀看，我們可以陶冶情操，凈化心靈，滿足人們展示和表達(dá)自我的需求。表演健美操的動(dòng)作比健身健美操的動(dòng)作復(fù)雜，需要參與者具備一定的身體條件、協(xié)調(diào)性和表演意識(shí)。

　　(3)競(jìng)技健美操。競(jìng)技健美操是在健身健美操的基礎(chǔ)上發(fā)展起來(lái)的，其主要目的是競(jìng)技。有具體的比賽規(guī)則和評(píng)分方法，需要完成一些具體的動(dòng)作和要求，對(duì)人的身體素質(zhì)、技術(shù)技能和藝術(shù)表現(xiàn)力有更高的要求。