孕期運(yùn)動(dòng)對(duì)孕婦的身心健康，發(fā)揮著不小的作用。但孕期運(yùn)動(dòng)要注意一些必須要注意到的安全問(wèn)題，下面就來(lái)看看這些注意事項(xiàng)。

　�。�.運(yùn)動(dòng)前注意事項(xiàng)

　　并不是每個(gè)孕婦都適合做運(yùn)動(dòng)，又或許適合別人的項(xiàng)目不一定會(huì)適合你。因此決定開(kāi)始計(jì)劃運(yùn)動(dòng)前，首先應(yīng)向醫(yī)生咨詢(xún)，了解什么運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目適合自己，在進(jìn)行的時(shí)候有什么注意要點(diǎn)等。另外在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)前，應(yīng)先適當(dāng)?shù)男⌒』顒?dòng)和放松，注意好補(bǔ)水。

　�。�.運(yùn)動(dòng)中注意事項(xiàng)

　　運(yùn)動(dòng)時(shí)不宜穿著緊身衣，建議選擇較為寬松的服裝，如果是進(jìn)行游泳的話(huà)，一定要選擇穿孕婦專(zhuān)用的游泳衣。運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意補(bǔ)水和休息，盡量不要在太熱或太潮濕的環(huán)境里運(yùn)動(dòng)。孕中晚期孕婦應(yīng)盡量避免仰臥姿勢(shì)，將對(duì)身體的危害降到最小。另外運(yùn)動(dòng)中要保持正確的姿勢(shì)，如跑步，注意好呼吸。

　　３.運(yùn)動(dòng)后注意事項(xiàng)

　　運(yùn)動(dòng)后一定要再進(jìn)行熱身和放松活動(dòng)，不要突然的停止運(yùn)動(dòng)而不做任何活動(dòng)。 另外在強(qiáng)度大一些的運(yùn)動(dòng)后，要注意補(bǔ)充水分和休息。