大家都知道孕期可以做一些運(yùn)動，在身體條件允許的情況下，孕期運(yùn)動的注意事項有很多，那么孕期該如何運(yùn)動呢？

　　懷孕是件好事，有些人有喜之后，啥也不做了，就天天閑在家里，能躺就不坐著，能坐就不站著，天天吃吃喝喝，結(jié)果身體胖的跟個球似的，各種孕期疾病也找上門了，其實懷孕之后可以適當(dāng)?shù)男菹�，但是適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動也是非常有必要的，孕期適量的運(yùn)動不光對大人好，而且對肚子里的娃也有不少的好處，在選擇運(yùn)動項目的時候，考慮到孕婦大著肚子不能劇烈運(yùn)動，就會選擇比較柔和的運(yùn)動方式，比如散步，然后娃的智商并不會因為走了很多路就能得到提高，懷孕期間的運(yùn)動也是很有講究的，下面育兒欄目小編就跟大家詳細(xì)說一說孕期運(yùn)動要注意什么吧。

　　孕期運(yùn)動注意什么 孕婦運(yùn)動注意事項 孕期運(yùn)動的好處

　　一、吃的還有喝的

　　大著肚子外出散步的時候最好是帶上裝著溫水的水杯，這樣渴了可以隨時喝，出門之前最好吃點(diǎn)東西，不要讓肚子過于饑餓，如果肚子里什么都沒有的話，再加上運(yùn)動，肯定會出現(xiàn)低血糖的情況，所以專家建議準(zhǔn)媽咪們在出門前一個小時要吃點(diǎn)東西墊墊肚子。

　　二、選擇輕便舒適的運(yùn)動鞋

　　都知道有喜之后高跟鞋就不能再穿了，最好是穿平底鞋，但是有些平底鞋不太適合出門運(yùn)動，所以這個時候建議孕婦想要散步或是運(yùn)動的話，不要穿厚底鞋，要穿棉質(zhì)的、柔軟的、鞋口寬松的運(yùn)動鞋，記得還要穿上襪子，否則有可能鞋子會在運(yùn)動中磨破腳后跟。

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　　三、運(yùn)動場地要合適

　　孕婦如果出門運(yùn)動的話，最好是選擇空曠一點(diǎn)的地方，比如人少的廣場、大公園或是望不到邊際的沙灘，在出發(fā)之前，一定得有家人的陪同才能外出，有些準(zhǔn)媽咪認(rèn)為逛逛街、購購物就相當(dāng)于運(yùn)動了，其實這是一種錯誤的想法，既然是出門散步，肯定不能去人太多的地方，環(huán)境太吵的話對肚子里的娃不太好，人流量多的地方細(xì)菌也比較多，而且空氣也不好，所以建議孕婦不要去。

　　四、走路的姿勢要正確

　　說起走路，相信大家都會說，誰不會走路啊，走路都會走，可是你的走路姿勢正確嗎？有些妹子在沒懷孕之前是女漢子一枚，走路特別爺們，非常霸氣，可以懷孕之后就不能這樣走路了，一定要小心，步子不能邁的太大，要小步走路，后期肚子會變得更大，走路的時候非常不方便，還得用手托著肚子才行。

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　　五、運(yùn)動時間要把握好

　　不少的媽媽認(rèn)為運(yùn)動時間越長對胎兒就越好，其實并不是這樣，運(yùn)動時間的長短跟個人體質(zhì)有密切的關(guān)系，如果孕婦的身體是屬于虛弱型的，那么建議運(yùn)動時間不宜過長，再有就是懷孕初期和中期運(yùn)動時間可以適當(dāng)加長一些，后期肚子越來越大了，活動也比較困難，運(yùn)動時間就可以適當(dāng)?shù)臏p少了。

　　總之，只要準(zhǔn)媽咪們在孕期保持一個好心情，再加上一些良好的生活習(xí)慣，相信胎兒會健康成長的。