減輕孕前心理壓力方法一：加強(qiáng)思想修養(yǎng)減輕孕前心理壓力可以看一些相關(guān)的影視作品，閱讀一些有助于精神心理調(diào)適及平衡的書籍，增強(qiáng)自控能力和面對(duì)刺激甚至是挫折的心理承受能力。根據(jù)臨床研究發(fā)現(xiàn)，如果孕婦精神狀態(tài)突然變化，如驚嚇、恐懼、憂傷等，會(huì)使大腦皮層與內(nèi)臟之間的平衡關(guān)系失調(diào)，導(dǎo)致胎盤早期剝離等。小編溫馨提示：準(zhǔn)媽媽拍張?jiān)形墩沼兄鷾p壓。

　　減輕孕前心理壓力方法二：培養(yǎng)良好的社會(huì)適應(yīng)能力這個(gè)社會(huì)是由方方面面共同組成的，是豐富多彩的，其中協(xié)調(diào)和處理好人際關(guān)系是關(guān)鍵和重點(diǎn)。在工作中要端正態(tài)度，堅(jiān)持原則，不傳播是非，不卑不亢，不滋生事端，不聽信流言，對(duì)上級(jí)尊重，對(duì)同事友好，對(duì)家人關(guān)愛，對(duì)朋友親切。做到以上幾點(diǎn)，人際關(guān)系自然會(huì)如魚得水，心態(tài)好了，就會(huì)有利于懷孕。

　　減輕孕前心理壓力方法三：調(diào)試夫妻關(guān)系如果你們雙方經(jīng)商量決定要孩子，則無論從心理上、生活上，夫妻雙方更應(yīng)多為對(duì)方著想，尤其是丈夫?qū)ζ拮討?yīng)體貼、照顧，給孕婦創(chuàng)造一個(gè)愉快舒適的環(huán)境，讓她有平和愉快的心態(tài)。家庭生活以孕婦為中心，以利于順利度過孕期。生孩子不僅僅是妻子一個(gè)人的事，同時(shí)也是作丈夫的事，更確切地說是整個(gè)家庭的大事。

　　減輕孕前心理壓力方法四：培養(yǎng)良好的工作、學(xué)習(xí)方式每個(gè)人都是社會(huì)中相對(duì)獨(dú)立的一員。只有建立良好的精神狀態(tài)，做到自尊、自強(qiáng)、自立、自愛，并且在不斷變化的學(xué)習(xí)環(huán)境、工作環(huán)境、生活環(huán)境中找尋適合自己的最佳方法及心理調(diào)節(jié)方式，使自己盡快進(jìn)入新的角色，適應(yīng)新的環(huán)境，才能既有利于工作，又能對(duì)受孕及妊娠有所幫助。

　　通過上面的介紹，我們知道，對(duì)于準(zhǔn)備受孕的女性朋友來說，減輕心理壓力是非常重要的。所以女性一定要及時(shí)的調(diào)整好心態(tài)。