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孕媽媽美化線條瑜伽動作

媽咪愛嬰網(wǎng) m.ideagreen.cn 2008年06月11日 11:48:56 

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  1.雙腳打開與骨盆同寬,雙腿膝蓋伸直,腳板保持平行,十指相扣,手掌朝向天花板,延展雙手手臂。

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  2.吐氣,雙手往右斜上方延展,帶動背部往斜上方延伸,骨盆保持平行,感覺雙腳往下踩地的力量,吸氣,身體再回正。

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  3.再換邊。左右為一次,可重復4-5次。

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  來源:廣西科學技術(shù)出版社《好孕瑜伽》 

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