當(dāng)有了身孕的準(zhǔn)媽媽決定繼續(xù)留崗工作的時候，應(yīng)重新評估一下工作量和工作環(huán)境是否會對胎兒有不良影響；跟主管、同事們溝通，得到大家的關(guān)心和幫助；同時還請注意以下幾點(diǎn)：

　　1、穿著舒適的、便于活動的衣服、鞋子。

　　2、上下班途中注意安全，盡量避開交通高峰時間、擁擠路線。搭公交車選擇車前部位置就座，以防顛簸；乘出租車不要坐前排車頭，以防撞擊；走路眼觀四方，穩(wěn)步而行。

　　3、持續(xù)工作時間不超過2小時，之間至少走動或放松15分鐘。

　　4、午間休息半小時，可在沙發(fā)上斜躺或斜靠，不要趴在桌上，以免壓到孩子。

　　5、坐著工作，不要用搖椅、滑輪椅，以防跌倒；注意坐姿，腰部放個舒適的靠墊，以減輕腰背部不適；墊高雙腳，以促進(jìn)下肢血液回流。站著工作，應(yīng)穿彈力襪，盡量定時坐下并抬高雙腿，防止下肢水腫。

　　6、 注意環(huán)境空氣質(zhì)量，定時開窗通風(fēng)。若在全封閉的寫字樓工作，應(yīng)盡量每隔兩、三小時去室外呼吸一下新鮮空氣，曬一下太陽。

　　7、 備點(diǎn)水果、點(diǎn)心，注意補(bǔ)充營養(yǎng)。

　　8、 多喝水，每天至少6杯，不要憋尿，防止尿路感染。

　　9、 工作之余，盡可能放松自己。聽音樂、看書、找人交談……都是解壓的好方法。

上一篇：準(zhǔn)媽媽家事手冊
下一篇：孕婦服裝的選擇

孕期運(yùn)動相關(guān)

• 堅(jiān)持做3種運(yùn)動會讓孕產(chǎn)更順利
• 準(zhǔn)媽咪孕期運(yùn)動應(yīng)該注意些什么？
• 準(zhǔn)媽媽孕期如何正確運(yùn)動？
• 孕期準(zhǔn)媽媽可以進(jìn)行哪些運(yùn)動？需注意六個事項(xiàng)
• 孕期運(yùn)動指南
• 不同孕期的準(zhǔn)媽媽應(yīng)該如何運(yùn)動？
• 懷孕期間要避免哪些運(yùn)動？
• 準(zhǔn)媽媽孕期如何運(yùn)動才能健康“分娩”？
• 孕晚期如何正確運(yùn)動？
• 準(zhǔn)媽媽孕期運(yùn)動的五個注意事項(xiàng)
• 誰說孕期不能運(yùn)動？好處多著呢！
• 準(zhǔn)媽媽孕期做運(yùn)動好處多多
• 孕婦適合瑜伽動作嗎？要注意哪些事項(xiàng)？
• 哪些運(yùn)動適合孕婦做？
• 孕期可以做哪些運(yùn)動？新手媽媽快看看吧！
• 準(zhǔn)媽媽孕期的有氧運(yùn)動