孕婦不舒服時(shí)，你可以這樣做…

　　孕婦運(yùn)動(dòng)技能：如果你覺得寶寶壓迫到你的橫膈膜或其它器官，讓你呼吸困難的話，你可以做手臂伸展的運(yùn)動(dòng)。

　　1.深深地吸一口氣，慢慢地將一只手臂舉高到頭上。

　　2.深深地吐氣，慢慢地將手臂放下。

　　3.重復(fù)做幾次。

　　此運(yùn)動(dòng)可以減輕孕婦呼吸困難的痛苦，和消化不良的現(xiàn)象，也可以使胎兒移動(dòng)到一個(gè)令你比較舒服的位置，并消除緊張和疲勞，增強(qiáng)體力。

　　孕婦按摩：如果因?yàn)樘�兒的活�?dòng)太活躍，使你晚上睡不著覺，不妨換個(gè)姿勢，但如果還是沒有用的話，那么孕婦可以請老公幫你做腹部按摩。