“孩子怎么都坐不住，就像一只動來動去的毛毛蟲。”“玩起來都不夠?qū)Ｐ�，總是不停地�(fù)Q玩具。”凡此種種，類似問題在孩子身上層出不窮，讓媽媽頗為苦惱。其實(shí)，對于自制力尚不成熟的幼兒來說，現(xiàn)在就要求他們達(dá)到專心致志的境界，委實(shí)有點(diǎn)困難。不過，好習(xí)慣需要從小開始培養(yǎng)，更需要從生活中的點(diǎn)滴做起。因此，本刊特別策劃提升幼兒注意力的20個妙招，并提供有助提升注意力的16個親子游戲，希望從小幫孩子建立一個注意力的好習(xí)慣。

　　1、單純的環(huán)境

　　孩子的心智發(fā)展需要刺激，然而現(xiàn)實(shí)的環(huán)境存在太多不好的刺激，如噪音、雜物等，對思緒仍處混沌期的嬰幼兒來說都是干擾。因此，父母應(yīng)盡可能為孩子排除不必要的干擾因素，讓腦神經(jīng)專心接受必要的刺激，進(jìn)行神經(jīng)分化與連結(jié)。

　　For 嬰兒

　　1 嬰兒床頭不要掛太多的玩具，刺激太多反而顯得有些亂，不如單純掛一種玩具，過一段時間再換另一種。

　　2 放些輕柔、有節(jié)奏的音樂，刺激聽覺并陶冶心靈。

　　For 幼兒

　　1兒童房的色彩不要太復(fù)雜，居家環(huán)境最好布置單純?nèi)岷偷纳�彩，有助穩(wěn)定心情。

　　2 床鋪上不要擺太多玩具娃娃，以免影響入睡心情。

　　3不要給孩子太多的玩具，最好一次只給一種。

　　4 在孩子學(xué)習(xí)時，桌上只留下必備物品，收起其他玩具或雜物，以免分心。

　　2、規(guī)律的作息

　　規(guī)律的作息可協(xié)助孩子建立固定的生理時鐘，讓孩子知道什么時候玩、看書、運(yùn)動或吃飯，也可減少不適當(dāng)?shù)男袨槌霈F(xiàn)在不適當(dāng)?shù)臅r間里。在建立規(guī)律的生活作息之前，需要先規(guī)劃生活的空間，如吃飯區(qū)、圖書區(qū)或游戲區(qū)等，這樣孩子才知道在什么地方該做什么事。等生活作息習(xí)慣養(yǎng)成之后，父母也更易于觀察孩子在何時處于最佳精神狀態(tài)，以便安排學(xué)習(xí)活動。

　　For 嬰兒

　　一般而言，嬰兒期的睡眠時間較長，而且分散在好幾個時段，尤其是新生兒，還沒有白天和黑夜的概念。在白天清醒時，不妨趁著換尿布幫嬰兒做做運(yùn)動，拉拉手或動動腳，晚上則盡量簡化各種活動，只要開一盞小燈就好，幫孩子逐步建立日夜的觀念。

　　For 幼兒

　　1 不論睡覺、起床，還是吃飯、洗澡、玩耍，都應(yīng)定時(偶爾可有些彈性)，以減少孩子的混亂感。

　　2 即使大人用餐時間與小孩不同，仍可在大人用餐時讓孩子坐在餐椅上吃點(diǎn)點(diǎn)心，感受大人用餐氣氛，并逐漸熟悉時間與規(guī)矩。

　　3 不要同一段時間內(nèi)做不同的事，以免孩子分心。

　　3、均衡的營養(yǎng)

　　腦部的神經(jīng)發(fā)育以均衡的營養(yǎng)為基礎(chǔ)，各種營養(yǎng)素都有其作用，不宜過分?jǐn)z取某項(xiàng)單一養(yǎng)分，因?yàn)樵S多營養(yǎng)成分之間有密切的相互作用，最好的方式就是均衡攝取。

　　For 嬰兒

　　1 母乳是嬰兒最佳的營養(yǎng)來源，而媽媽務(wù)必注意均衡攝取營養(yǎng)，才能更好地滿足嬰兒的需求。

　　2 制作輔食時盡量選用新鮮食材，減少調(diào)味料的使用。

　　For 幼兒

　　1慢慢跟著吃成人食物，應(yīng)把握每日均衡攝取六大類食物，包含五谷根莖類、蔬菜類、水果類、蛋豆魚肉類、奶類及油脂類食物。

　　2 避免食用含有咖啡因的食品，因?yàn)榭Х纫驎�引起亢奮，讓幼兒躁動不安，通常含有咖啡因的食物不只是咖啡，奶茶、可樂、巧克力等都含有咖啡因。

　　4、足夠的睡眠

　　睡得好、精神好，情緒才穩(wěn)定，白天時才有良好注意力！尤其是嬰幼兒，在睡眠中仍在進(jìn)行學(xué)習(xí)與認(rèn)知，而且睡眠期中有50%的睡眠時間為快速動眼期，這正是嬰幼兒重組信息所不可或缺的時間，因此，務(wù)必要讓嬰幼兒擁有足夠的睡眠時間和良好的睡眠質(zhì)量。

　　For 嬰兒

　　嬰兒期的睡眠時間較長，但卻分為好幾段進(jìn)行，偶爾會睡過頭而沒有醒來喝奶，有的父母因擔(dān)心孩子少喝奶影響健康而喚醒孩子。其實(shí)嬰兒的睡比吃更重要，如果孩子餓了，自然會醒來喝奶，不必刻意喚醒孩子。

　　For 幼兒

　　如果幼兒白天睡得太多，晚上就難以入睡，難免連帶影響大人的睡眠質(zhì)量，這時就必須調(diào)整孩子白天的活動，讓孩子多活動，以減少睡眠時間，晚上則加強(qiáng)營造睡覺氣氛，協(xié)助孩子入睡。

　　5、尊重孩子的步調(diào)

　　孩子的能力發(fā)展不盡相同，很多時候父母也未必了解孩子發(fā)展到何種地步，這時不妨多觀察孩子的表現(xiàn)，如果明顯看出是孩子所喜歡的活動，就讓他玩久一點(diǎn)，這正是他展現(xiàn)注意力的時候。另外，視孩子的發(fā)展速度調(diào)整教養(yǎng)步伐，畢竟小孩子的動作還不靈活，本來就很難跟上大人的腳步，與其催促他，倒不如放慢我們自己的腳步。

　　6、父母以身作則

　　孩子最初的學(xué)習(xí)對象就是父母，想要孩子專心吃飯，自己卻邊看電視邊吃飯，孩子也很難不學(xué)父母吧？要讓孩子專心，父母就得從自己做起，比如從頭到尾好好完成一件事，而不是想到什么就做什么；要孩子專心做事時，父母也陪著做，而不是在客廳看電視、大聲談笑。總之，別讓孩子產(chǎn)生“為什么爸媽可以，我卻不可以”的想法，這樣才有助于他達(dá)成各項(xiàng)學(xué)習(xí)目標(biāo)。

　　7、動靜皆有的活動

　　出于對活動量的需求，孩子天生就愛活蹦亂跳，但也未必就靜不下來。通過動靜皆有的活動，讓孩子感受到活動的差異與節(jié)奏，慢慢調(diào)整自身的心情，既可適度發(fā)泄體力，也能得到充分休息。在動靜活動的轉(zhuǎn)換過中，可放點(diǎn)輕柔音樂，讓孩子慢慢靜下來。