如何判斷寶寶是否積食？

　　1、在睡眠中身子不停翻動(dòng)，有時(shí)還會(huì)咬咬牙。所謂食不好，睡不安。

　　2、寶寶最近大開(kāi)的胃口又縮小了，食欲明顯不振。

　　3、寶寶常說(shuō)自己說(shuō)肚子漲、肚子疼。

　　4、鼻梁兩側(cè)隱隱有點(diǎn)發(fā)青，舌苔白且厚，麻麻還能聞到寶寶呼出的口氣中有酸腐味。

　　5、感冒后容易咽喉腫痛，吃肉多導(dǎo)致積食的寶寶，只要感冒，立刻會(huì)引起咽喉部的感染，各種扁桃體腫痛。 這是中焦阻滯，肺胃不降，郁熱在上焦的緣故。

　　此外，積食還會(huì)引起惡心、嘔吐、食欲不振、厭食、腹脹、腹痛、口臭、手足發(fā)燒、皮色發(fā)黃、精神萎靡等癥狀。麻麻如果發(fā)現(xiàn)寶寶有以上的情況，就要引起重視了，寶寶可能是積食了，最好及時(shí)調(diào)整寶寶的飲食，進(jìn)行治療。

　　寶寶積食了怎么辦？

　　1、運(yùn)動(dòng)療法

　　（1）室外運(yùn)動(dòng)。平日里可選擇陽(yáng)光明媚的天氣外出活動(dòng)，明媚的陽(yáng)光讓寶寶溫暖玩耍的同時(shí)還能促進(jìn)身體鈣的吸收，又能避免積食，一舉兩得。公園、操場(chǎng)都是帶著寶寶外出玩耍的好地方。

　�。�2）飯后散步。吃飽了千萬(wàn)別讓寶寶在床上躺著，家長(zhǎng)帶著寶寶一起外出散步可幫助寶寶消化。

　　2、飲食調(diào)節(jié)

　�。�1）三餐飲食中不要太油膩，涼拌、蒸炒的烹飪方法是比較健康的，避免吃油炸食物，選擇容易消化的米粥、面湯等多喝水。

　�。�2）孩子吃飯要定時(shí)定量，不能讓其不到飯店就吃飯，對(duì)腸胃造成負(fù)擔(dān)的同時(shí)還不利于消化。

　�。�3）一日三餐中，晚飯要少吃，這不僅僅是為了避免積食，對(duì)寶寶身體也是大有好處的。寶寶白天運(yùn)動(dòng)量大，吃東西消化得快，但晚上胃蠕動(dòng)慢了，消化能力比白天弱，如果吃得過(guò)多過(guò)飽，就容易積食。因此晚上吃飯不要吃得太飽，即使喝牛奶，也要水多一些，奶粉少一些。

　　為了避免積食，在晚飯中，家長(zhǎng)可做小米粥給寶寶吃，營(yíng)養(yǎng)充足的同時(shí)，小米粥這種流食易消化，能有效避免積食的出現(xiàn)，小米粥中可加入枸杞和大棗一起燉煮，營(yíng)養(yǎng)更豐富噢。

　　寶寶吃什么不會(huì)積食？

　　1、糖炒山楂

　　功能：清肺、消食。尤其適用于因吃肉過(guò)多引起的積食哦。

　　做法：取紅糖適量，入鍋用小火炒化（為防炒焦，可加少量水），加入去核的山楂適量，再炒5-6分鐘，聞到酸甜味即可。

　　注意：如寶寶有發(fā)熱的癥狀，可改用白糖或冰糖�？梢栽诿款D飯后讓寶寶吃一點(diǎn)。

　　2、白蘿卜粥

　　功能：開(kāi)胸順氣，健胃。對(duì)小兒消化不良，腹脹有療效。

　　做法：白蘿卜1個(gè)，大米50克，糖適量。把白蘿卜、大米分別洗凈。蘿卜切片，先煮30分鐘，再加米同煮（不吃蘿卜者可撈出蘿卜后再加米）。煮至米爛湯稠，加紅糖適量，煮沸即可。

　　3、山藥米粥

　　功能：調(diào)補(bǔ)脾胃，滋陰養(yǎng)液。適用于小兒積食不消，吃飯不香，體重減輕，面黃肌瘦。

　　做法：取干山藥片100克，大米或小黃米（粟米）100克，白糖適量。將大米淘洗干凈，與山藥片一起碾碎，入鍋，加水適量，熬成粥。