預(yù)防生長(zhǎng)痛發(fā)作關(guān)鍵是合理控制孩子的活動(dòng)量，出現(xiàn)疲勞時(shí)應(yīng)注意休息，疼痛便會(huì)減輕。另外，家長(zhǎng)也可用按摩方法止痛，但要注意防止用力過(guò)猛，造成軟組織損傷。也可用熱敷、理療等方法解除疼痛，每天晚上睡覺(jué)前，用熱水給孩子泡泡腳和小腿。

　　生長(zhǎng)痛發(fā)生的原因不外是活動(dòng)量過(guò)大造成的長(zhǎng)骨生長(zhǎng)較快，從而引起的與肌肉韌帶發(fā)育的不同步導(dǎo)致的疼痛。生長(zhǎng)痛其實(shí)并沒(méi)有什么大礙。家長(zhǎng)不必?fù)?dān)心。

　　“生長(zhǎng)痛”是指兒童的膝關(guān)節(jié)周?chē)�或小腿前�?cè)疼痛，這些部位沒(méi)有任何外傷史，活動(dòng)也正常，局部組織無(wú)紅腫、壓痛。必須要說(shuō)明的是，生長(zhǎng)痛是“排除性診斷”，即在檢查之后，孩子患有其他疾病的可能性被排除了，即可以被認(rèn)為是“生長(zhǎng)痛”，常發(fā)生于5—7歲處于第一增高期的兒童。

　　生長(zhǎng)痛產(chǎn)生的原因，醫(yī)學(xué)界普遍認(rèn)為是由于孩子在發(fā)育過(guò)程中，骨骼的生長(zhǎng)速度較快、而肌肉和韌帶的生長(zhǎng)速度相對(duì)較慢，快慢不均導(dǎo)致肌肉和韌帶被牽扯而引起疼痛。而不像很多父母認(rèn)為是缺鈣的緣故。

　　對(duì)于沒(méi)有經(jīng)驗(yàn)的家長(zhǎng)們，面對(duì)寶寶難以忍受的腿部疼痛，往往難以判斷孩子是不是“生長(zhǎng)痛”。家長(zhǎng)們?cè)谧龀雠袛嗲埃�不妨先留意觀(guān)察這么幾個(gè)問(wèn)題：小朋友最近是否有發(fā)燒的現(xiàn)象？有沒(méi)有跌倒撞傷的經(jīng)歷？體重有沒(méi)有不正常的下降？走路或跑步的姿態(tài)正不正常？是否有異常的疲倦或臉色蒼白？

　　如果寶寶是因?yàn)榕ご靷�，或者感染，這很容易通過(guò)觀(guān)察寶寶腿部有否紅腫、熱來(lái)做判斷。一旦當(dāng)寶寶有此類(lèi)不適狀況出現(xiàn)，父母還是應(yīng)該盡快帶孩子去醫(yī)院診斷，檢查寶寶的這種疼痛是否由其他疾病所導(dǎo)致，等到完全排除其他可能致病的因素后，才能判斷其為“生長(zhǎng)痛”。而小寶寶很多時(shí)候還不能清楚地表達(dá)自己的想法與感受，因此需要父母提前了解，掌握更多正確情況，以配合醫(yī)生的診斷。

　　緩解疼痛的辦法：

　　確定寶寶是“生長(zhǎng)痛”之后，除非是疼到不能忍受時(shí)，醫(yī)師才會(huì)開(kāi)一些止痛藥，大部分情況，生長(zhǎng)痛是不需要特別治療的。

　　一些父母認(rèn)為寶寶之所以會(huì)出現(xiàn)生長(zhǎng)痛是因?yàn)槿扁}了。盲目補(bǔ)鈣是不少父母容易走入的誤區(qū)。其實(shí)生長(zhǎng)痛與是否缺鈣并沒(méi)有直接聯(lián)系，而是與孩子白天活動(dòng)較多，參與的運(yùn)動(dòng)比較劇烈有關(guān)。一般來(lái)說(shuō)，讓孩子白天減少運(yùn)動(dòng)量，盡量避免過(guò)于劇烈的活動(dòng)，夜間腿部出現(xiàn)疼痛的可能性就會(huì)降低。另外，小編有一些緩解生長(zhǎng)痛的方法，爸媽們不妨了解一下：

　　1、轉(zhuǎn)移注意力

　　轉(zhuǎn)移注意力是讓寶寶忽略疼痛的有效方法。爸爸媽媽可以用講故事、做游戲、玩玩具、看卡通片等方法來(lái)吸引寶寶。對(duì)待病寶寶要比平時(shí)更加的溫柔體貼，因?yàn)榧议L(zhǎng)的鼓勵(lì)和精神支持，對(duì)孩子來(lái)說(shuō)才是最重要的鎮(zhèn)痛良方，有時(shí)甚至比藥物還有效。

　　2、局部熱敷、按摩

　　爸爸媽媽可用熱毛巾對(duì)寶寶疼痛部位進(jìn)行按摩或熱敷，這樣能緩和孩子的緊張情緒，從而緩解疼痛帶來(lái)的不適感覺(jué)。按摩時(shí)，一定要注意揉捏的力度。讓寶寶在溫柔的撫摸下入睡。

　　3、減少劇烈運(yùn)動(dòng)

　　生長(zhǎng)痛不是病，不需要限制寶寶的活動(dòng)，但如果疼痛比較厲害時(shí)，應(yīng)該注意讓寶寶多多休息，讓肌肉放松，不要進(jìn)行劇烈活動(dòng)。

　　4、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素

　　應(yīng)該讓寶寶多攝取可以促進(jìn)軟骨組織生長(zhǎng)的營(yíng)養(yǎng)素，如牛奶、骨頭、核桃、雞蛋，都含有彈性蛋白和膠原蛋白。而維生素C對(duì)膠原合成有利，可以讓寶寶多吃一些富含VC的蔬菜和水果，如青菜、韭菜、菠菜、柑橘、柚子等。

　　溫馨提示：

　　不要把其他疾病混為生長(zhǎng)痛從而耽誤了治療。建議家長(zhǎng)在沒(méi)有把握的情況下，還是帶孩子去醫(yī)院檢查比較好。

　　生長(zhǎng)痛很容易與一些病理性腿痛混淆，如股骨頭壞死、急性骨髓炎、骨關(guān)節(jié)腫瘤等。因此，如果孩子的腿痛持續(xù)兩星期以上，關(guān)節(jié)有紅腫，并且伴有發(fā)燒、跛行、食欲減退等癥狀，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院就醫(yī)。