建議起始年齡：6周歲

　　現(xiàn)在的小區(qū)一般都有配套的健身器材，每天我們都能看到小朋友們玩得得意忘形的樣子。但其實(shí)小區(qū)里的健身器材原則上就是給中老年人配備的，目前還沒有安裝適合兒童的健身器材。孩子如果沒有大人時(shí)刻照看，孩子把小區(qū)健身器材當(dāng)玩具，其實(shí)是很危險(xiǎn)的。

　　

　　三、孩子可以做什么運(yùn)動(dòng)？

　　專家指出，針對(duì)少年兒童身體發(fā)育特點(diǎn)，可以讓孩子進(jìn)行跳繩、跳皮筋、拍球、踢球、游泳等體育運(yùn)動(dòng)，這些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目既有助于增加孩子的身高，又不會(huì)傷害身體。

　　此外，家長(zhǎng)在指導(dǎo)孩子做運(yùn)動(dòng)時(shí)，不能想當(dāng)然、憑經(jīng)驗(yàn)，要學(xué)習(xí)掌握正確的訓(xùn)練方法和運(yùn)動(dòng)技術(shù)，科學(xué)地增加運(yùn)動(dòng)量，把握漸進(jìn)性原則，注意間隔放松和運(yùn)動(dòng)恢復(fù)。對(duì)于尚未發(fā)育成熟的兒童，一次運(yùn)動(dòng)時(shí)間最好不要超過一個(gè)小時(shí)，間隔十幾分鐘，休息一會(huì)后再運(yùn)動(dòng)。一天的運(yùn)動(dòng)量不能過大，以運(yùn)動(dòng)后孩子不感到疲勞為限。