如何控制好孩子標(biāo)準(zhǔn)體重？

　　兒童肥胖意味著身體脂肪太多，它不同于超重,超重意味著稱重太多，但這兩個術(shù)語都意味著孩子的身體重量大于正常重量。孩子的成長速度不同,因此,它并不總是很容易知道一個孩子是否是肥胖或超重。你需要咨詢醫(yī)生，醫(yī)生會測量你孩子的身高和體重來確定他或她是否在一個正常的范圍內(nèi)。

　　如果孩子有肥胖或者超重，父母需要給孩子制定一個減肥計劃是必要的。包括整個家庭的健康生活習(xí)慣, 你可以鼓勵孩子先從吃健康飲食開始，比如多給孩子講一些吃水果和蔬菜，少買蘇打水和高熱量、高脂肪的零食的好處。 體育活動也可以幫助孩子克服肥胖或超重，孩子每天需要大約60分鐘的體育活動。幫助孩子防止超重，也就意味著幫助孩子預(yù)防相關(guān)的疾病,如心臟病、糖尿病、關(guān)節(jié)炎和某些癌癥。