1、產(chǎn)后什么時(shí)候可以下床活動(dòng)？如何做？

　　一般的健康新媽咪，會(huì)陰又無傷口，可在分娩后6～8小時(shí)坐起，12小時(shí)后下地活動(dòng)。會(huì)陰側(cè)切及剖宮產(chǎn)者術(shù)后第二天也可坐起，并可在床邊活動(dòng)。這樣有利于身體生理功能和體力的恢復(fù)，幫助子宮復(fù)原和惡露排出。

　　2.產(chǎn)后長(zhǎng)期臥床，還會(huì)使得腸蠕動(dòng)減弱，再加上一些月子習(xí)俗常常使得新媽咪的飲食里缺乏纖維素。這些都容易造成新媽咪便秘。便秘時(shí)用力排便的動(dòng)作會(huì)導(dǎo)致腹壓的升高，增加發(fā)生子宮脫垂的風(fēng)險(xiǎn)。

　　3、春夏坐月子飲食和護(hù)理引起重視

　　1）新媽咪應(yīng)該吃些營(yíng)養(yǎng)高、熱量高且易消化的食物，同時(shí)要多喝水，以促使身體迅速恢復(fù)及保證乳量充足，產(chǎn)婦奶粉營(yíng)養(yǎng)豐富，是個(gè)不錯(cuò)的選擇。

　　2）產(chǎn)后出汗多，衣服要經(jīng)常清洗。

　　產(chǎn)后初期，新媽媽出汗明顯增多，往往剛睡醒或者稍許運(yùn)動(dòng)就會(huì)出汗，衣服也可能因此被浸濕，不過這類產(chǎn)后出汗不是病態(tài)，是正常的生理情況。

　　4）衣服要注意保暖。

　　衣服和襪子盡量選吸水性強(qiáng)的棉質(zhì)地，因?yàn)檫@些棉織品衣服柔軟舒適、透氣性好，吸濕保暖。另外，產(chǎn)后盡量避免貼身穿著羊毛類衣物以防止乳腺管堵塞。

　　3）穿戴適宜的胸罩。

　　就算你懷孕前咪咪無限堅(jiān)挺，也不要太傲嬌。產(chǎn)后喂奶時(shí)咪咪增大，若支撐力不足，咪咪勢(shì)必會(huì)出現(xiàn)下垂。所以，產(chǎn)后媽媽必須每天穿戴胸罩。