孕期的孕媽可能常聽到這樣的安慰“寶寶出生就好了”。但其實，寶寶出生后，也不完全就和孕前一樣了。

　　就比如身體方面需要逐漸恢復，還可能出現(xiàn)一些意想不到的情況；再比如產后瘦身、產后化妝等，也并不能“隨心所欲”。

　　接下來，京媽就來說說 產后不要做的幾件事，而且更難的是需要把握好度。孕晚期的孕媽和產后的新媽媽，跟著京媽一起來看看吧。

　　不要急著同房?

　　誤區(qū)：月子里就著急啪……

　　寶寶出生后，雖然產婦看上去是個“正常人”了，但實際身體臟器還沒恢復，需要排惡露、子宮復位、傷口恢復等，這段時期稱為產褥期，是42天。

　　因此這段時間不適合同房，一定要忍忍，為了產婦身體好。

　　等過了42天，做完產后42天復查，身體恢復差不多了再考慮。

　　不要不停嘴的補營養(yǎng)，也不要急著減肥?

　　誤區(qū)1：產后自己身體要恢復、要給寶寶吃奶，營養(yǎng)和能量需求大，要多吃并且吃有營養(yǎng)的食物。

　　這兩種做法當然都不科學。

　　產后媽媽的狀況的確比較復雜，一來要自己恢復身體，二來要給寶寶喂奶。

　　因此飲食營養(yǎng)要補充，但也要補的剛剛好，避免產后長胖，但也不能為了減肥而少吃，影響了母乳的質量、影響寶寶生長發(fā)育。

　　整體的原則可以參考：均衡飲食、正餐+加餐，多吃營養(yǎng)密度高的食物，食量比平時增加20%左右。

　　不要不注意個人衛(wèi)生，也不要急著化妝?

　　誤區(qū)1：月子里不能刷牙、洗頭、洗澡……

　　產后，從月子里開始，就要注意 個人衛(wèi)生、居室衛(wèi)生 等，要正確的刷牙、洗頭洗澡，勤換洗衣服、床單，每天開窗通風等，這些都有利于產后恢復。

　　但也有些平時喜歡化妝的媽媽，想著忍了一個孕期，產后終于能化妝了。

　　愛美沒問題，但要注意安全，畢竟產后大部分都要給寶寶吃母乳。

　　如果產后媽媽化妝，并且不注意化妝品的成分，里面的 水楊酸、維甲酸 等成分，就會對寶寶造成不良影響。

　　因此，我的建議是，哺乳期盡量減少化妝，如果化妝一定要看清楚化妝品的成分，確保安全。

　　不要不忌口，也不要過度忌口?

　　誤區(qū)1：坐月子過度忌口，比如不能吃水果、青菜、鹽……

　　這些都是不正確的產后、哺乳期吃法。

　　雖然產后媽媽的飲食沒有那么多講究，要注意食物種類多樣、營養(yǎng)均衡，尤其 蔬菜水果要吃，鹽也要適當?shù)某浴?/p>

　　但該需要注意的方面也要注意，比如 辛辣刺激、寒涼的食物、容易過敏的食物 等，就要少吃或不吃。

　　不然可能影響產后媽媽的健康，還可能通過母乳對寶寶造成影響。

　　不要躺著不動，也不要過度運動?

　　誤區(qū)1：產后要多休息，不下床、不活動。

　　有些地方講究坐月子期間不能下床不能活動，但其實產后盡早下床活動，才利于惡露排出、身體恢復，只是不同分娩方式的產婦要聽醫(yī)生的建議。

　　也有的產后媽媽，為了能盡早恢復到產前的身材和狀態(tài)，會從月子里就開始大量運動，這也是不科學的。

　　產后活動時間、活動量、活動幅度、運動項目的選擇，都有講究，別不動也別盲目的過度運動，產后正確的活動才更利于身體恢復。

　　看完這些，是不是覺得產后“更難”呢，想要把握好度，每天都得去琢磨。