雖然科學坐月子的知識愈發(fā)普及，但是新媽媽還是對一些事情充滿質(zhì)疑，比如洗頭、洗澡等。這些坐月子的陋習，依然根深蒂固的在許多人心中。

　　1、月子里千萬不能洗頭洗澡，否則落下病根

　　這條“戒律清規(guī)”可是被很多人堅守著!甚至還碰到產(chǎn)后42天檢查時還沒有洗頭洗澡的媽媽。實際上，在出院宣教中明確提到：“順產(chǎn)出院即可淋浴，剖宮產(chǎn)出院一周后可淋浴，禁止盆浴。”只要體力恢復就可以洗頭洗澡。保持個人衛(wèi)生，可以有效避免產(chǎn)褥感染。但是要注意，洗澡時間不宜過長，以免體力不支。

　　2、月子中不能吃鹽，否則一輩子咳嗽

　　月子餐是可以放鹽的。產(chǎn)婦出汗多，要哺乳，必須攝取一定的鈉。完全不吃鹽會導致水電解質(zhì)失衡。但是建議要少鹽、飲食清淡。

　　3、月子里不能吹空調(diào)，不能開窗見風

　　還記得以前“捂月子”發(fā)生的悲劇嗎!月子里不能吹空調(diào)的說法早該被破除。在醫(yī)院里也都是有空調(diào)的。只要空調(diào)不對著吹，溫度維持在26度左右就可以。產(chǎn)后特別需要新鮮的空氣，如果室內(nèi)空氣不流通、空氣混濁，容易使產(chǎn)婦、嬰兒患呼吸道感染。夏日里門窗緊閉、裹頭扎腿，會引起產(chǎn)婦中暑。

　　4、坐月子不能天天玩手機、看電視，否則會瞎

　　相信坐月子能堅持不玩手機、不看電視的人應該是微乎其微。玩手機、看電視不會瞎，但是要注意勞逸結(jié)合，否則易引起視力下降。

　　5、月子里不能刷牙

　　從懷孕開始，女性的牙齒就易牙齦充血、水腫、易于出血。此外，牙齒的礦物質(zhì)往往補充不足，牙齒的堅固性差。這些情況都對牙齒不利，如果再不注意口腔衛(wèi)生，使口腔內(nèi)的細菌增多，食物殘渣中的糖類得以發(fā)酵、產(chǎn)酸，導致牙齒脫鈣，反而出現(xiàn)問題。所以，一定要認真刷牙。選擇軟毛牙刷為宜。

　　6、坐月子不能出門、不能運動

　　如果坐月子一直躺在床上不動，四肢缺乏適量運動，會增加靜脈血栓形成的風險。還有傳言說，產(chǎn)后活動會導致內(nèi)臟下垂，故產(chǎn)婦要終日臥床。這是非常錯誤的!順產(chǎn)后盆底肌肉或多或少會受到損失，此時終日臥床反倒會增加子宮下垂的風險。產(chǎn)褥期適當?shù)幕顒�，能夠幫助女性盆底恢復到孕前的狀態(tài)。

　　但是，運動要循序漸進。剛生完，每天下床走動幾次，等體力進一步恢復，可以帶寶寶下樓散步，呼吸新鮮空氣。要知道，接觸外界也是幫助寶寶建立免疫體系的一個重要手段。

　　7、月子每日吃紅糖能補氣補血

　　許多人認為紅糖性溫、具有益氣、化食、補血的作用。但是，紅糖是活血的，過多食用紅糖會不斷增加產(chǎn)婦陰道出血的癥狀。

　　8、不能梳頭，否則掉發(fā)后變禿頭

　　產(chǎn)后會掉頭發(fā)，但肯定不是由于梳頭引起的，醫(yī)學上稱其為“分娩性脫發(fā)”。孕期頭發(fā)特別牢固，這是由于雌激素增多，脫發(fā)速度減慢，頭發(fā)壽命延長。而產(chǎn)后某段時間，頭發(fā)掉得特別厲害。根據(jù)普遍反映， 產(chǎn)后4-6個月掉頭發(fā)最嚴重，這其實和頭發(fā)生長周期有關(guān)，懷孕時候沒掉，生完后雌激素水平慢慢恢復，此時一并掉頭發(fā)，所以看起來嚇人。不過別擔心，不會有什么影響，基本上到7、8個月，也就不再掉了。只要補充營養(yǎng)，使用溫和的洗發(fā)水就好啦。

　　9、月子里不能吃水果，水果是生冷食物

　　月子里不能吃水果，水果是生冷食物，產(chǎn)婦由于分娩消耗大量體力，產(chǎn)婦代謝降低，體質(zhì)大多從內(nèi)熱到虛寒。因此，中醫(yī)主張產(chǎn)后宜溫，過于生冷的食物不宜多吃，但不是不能吃。從冰箱里拿出來的水果和菜最好溫熱過再吃。多吃蔬菜水果，營養(yǎng)豐富，肯定對身體是有益的，而且防止便秘。

　　10、產(chǎn)后少喝水、多喝米湯

　　有傳言說產(chǎn)后喝水會導致內(nèi)臟下垂。這種說法是錯誤的。人怎么能不喝水呢?只是剛剛生完一周內(nèi)不要喝太多，以免引起水腫，影響恢復。