產(chǎn)婦在生完孩子后，由于內(nèi)分泌的失調(diào)，臟器的抵抗力變?nèi)�，功能處于暫時(shí)性的失調(diào)，會(huì)產(chǎn)生很多的不良心理，有很多的產(chǎn)后孕婦就患上了抑郁癥，還有其他很多的不良情緒，孕婦應(yīng)該如何調(diào)節(jié)，孕婦們應(yīng)該運(yùn)用哪些有效的方法。

　　生完孩子后身體會(huì)出現(xiàn)很多的不適、沒(méi)有力氣，內(nèi)心變得煩躁不安。產(chǎn)后孕婦傷口的愈合需要一段時(shí)間恢復(fù)，給孩子喂奶會(huì)出現(xiàn)疼痛的情況，容易出現(xiàn)疲勞，體位不正確等。心理不能很快的適應(yīng)環(huán)境的變化，有太多照顧孕婦的人們，意見(jiàn)無(wú)法統(tǒng)一，易出現(xiàn)矛盾，讓產(chǎn)婦的心理變得更加的焦慮和不安。

　　產(chǎn)后孕婦的飲食習(xí)慣需改變，與以前大不相同，有的孕婦就無(wú)法適應(yīng)這樣的改變，導(dǎo)致新老文化的飲食觀沖突，產(chǎn)后孕婦出現(xiàn)食欲不振，心情變得不好，甚至嚴(yán)重的出現(xiàn)了厭食的現(xiàn)象。寶寶是家中的心肝寶貝，每個(gè)人都想無(wú)微不至的照顧他，所以每個(gè)人都在各抒己見(jiàn)，準(zhǔn)媽媽會(huì)覺(jué)得沒(méi)有自我的認(rèn)同感。有的人覺(jué)得準(zhǔn)媽媽還年輕沒(méi)有照顧孩子的經(jīng)驗(yàn)，大家都會(huì)忽略了準(zhǔn)媽媽的建議。

　　有的產(chǎn)婦未生孩子前一直都是受人際關(guān)注重心，但產(chǎn)后關(guān)注重心就會(huì)轉(zhuǎn)移到嬰兒，易讓孕婦出現(xiàn)心理失衡，甚至產(chǎn)婦會(huì)心理失落。面對(duì)初次照顧寶寶，擔(dān)心寶寶出現(xiàn)各種各樣的問(wèn)題，有時(shí)弄的就想大哭一場(chǎng)，心情不能放松，內(nèi)心感到孤獨(dú)。

　　還有其他方面的因素也會(huì)悄悄的對(duì)新媽媽們的心理產(chǎn)生著不良的情緒，如悲傷、憂慮、多思、發(fā)怒、過(guò)度恐懼等，新媽媽內(nèi)分泌會(huì)因這些不好的情緒變紊亂，容易禪僧不同程度的抑郁。產(chǎn)后媽媽心理健康對(duì)孩子的有哪些影響，一生中心理反應(yīng)最集中，最復(fù)雜的階段是哺乳期，與胎兒的成長(zhǎng)有著密切的聯(lián)系。

　　植物性神經(jīng)功能會(huì)因不好的情緒而變紊亂，輕者出現(xiàn)母乳質(zhì)量下降，重者引發(fā)寶寶患上疾病。積極的情緒，會(huì)使腦中樞變得興奮，新媽媽們?nèi)莨鉄òl(fā)，心情愉快，寶寶也就會(huì)隨之得到一個(gè)好的心理暗示。

　　人們發(fā)現(xiàn)在寶寶第一天出生時(shí)就能辨別出母親的聲音，當(dāng)聽(tīng)到熟悉的心跳時(shí)，會(huì)有一種特殊的安全感，煩躁、哭鬧明顯減少。同時(shí)可消除由于環(huán)境的突然改變而帶給他心理上的緊張與不安，家人需給新媽們更多的關(guān)愛(ài)和照顧，新媽媽們的心理健康可不容忽視。新媽媽們產(chǎn)后也可通過(guò)專業(yè)的心理恢復(fù)機(jī)構(gòu)做出適當(dāng)?shù)氖崂砗驼{(diào)整。

　　否則不但會(huì)給自己帶來(lái)隱患也會(huì)波及到家庭和寶寶。如明星媽咪產(chǎn)后恢復(fù)中心的專家們，運(yùn)用多種心理疏導(dǎo)方法，例如放松法、生物反饋法、脫敏法、轉(zhuǎn)移法，改變你的不良感覺(jué)、認(rèn)知、情緒、態(tài)度和行為，使不良的情緒和行為得到減輕和消除。這樣新媽媽精神輕松，寶寶受益，家庭和睦、其樂(lè)融融。

　　新媽媽要調(diào)整好心態(tài)。要認(rèn)識(shí)到周圍的變化是一種正常狀態(tài)，調(diào)整好心態(tài)，以歡快的心情迎接寶寶的到來(lái)。愿天下所有的母親都身心健康，寶寶們快樂(lè)成長(zhǎng)。

　　總結(jié)：產(chǎn)前與產(chǎn)后，新媽媽們身理和心理都發(fā)生很大的反差，比如在飲食的改善，和心理的調(diào)節(jié)方面，已出現(xiàn)生氣、惱怒等不良的心理情緒，這不僅對(duì)孕婦會(huì)產(chǎn)生不好的影響，也會(huì)讓母乳的質(zhì)量下降，寶寶也會(huì)因此而受到波及。所以，孕婦應(yīng)及時(shí)調(diào)節(jié)好自己的情緒，當(dāng)然家人也需要在關(guān)愛(ài)寶寶的同時(shí)多關(guān)注到新媽媽。