老公做這些事 讓產后媽媽更焦慮

　　眼里只有寶寶，忽略媽媽

　　有媽媽向小編訴苦，說在生寶貝之后，最大的不適感不是因為變忙了，也不是因為變丑了，而是突然結束了“三千寵愛在一身”的孕媽生活，家人朋友全部圍著女兒這個小“中心”轉，對自己不聞不問而產生。

　　有時候感覺自己好像一個生育機器人或者天然大奶瓶，無論是老公還是婆婆或月嫂，沒有人問我愛不愛喝那些催奶湯，沒有人問我覺睡得夠不夠，我的心情沒人在意，我的失落無人問津。

　　老公該這么做：

　　首先要理解妻子，其次要主動和妻子溝通，坦誠自己心中的想法，主動關懷妻子，不要給媽媽壓力，可以嘗試這些方法：比如告知妻子哪些地方是需要她的協(xié)助和鼓勵的。

　　不管家里有多少人幫忙照顧老婆和寶寶，你的角色絕對是任何人都無法替代的，一定要抽時間多陪陪老婆，讓她感受到你的愛，不是被忽視的存在。只有爸媽的關系幸福美滿，才有可能給寶寶一個溫馨舒適的家哦!

　　媽媽需要幫助時不夠自覺

　　“知道你很累，但這點活也不能干嗎?”在有的爸爸看來，妻子在產前既然還能做輕微的家務活，產后當然也行。但專家指出，女性在產后會經受前所未有的肉體和精神上的疲勞感，包括每隔幾小時一次的哺乳以及給寶寶換尿布等，令其身心俱疲。

　　其實，生活完全可以變得有條不紊，新爸爸們，你給產后新媽咪的貼心之愛，會使她的心理得到最大的撫慰，將成為“三人世界”的一個溫馨起點。

　　老公該這么做：

　　·下班后去超市買回水果、蔬菜等食物，把冰箱塞滿。

　　·回家后先洗手，主動將寶貝接過來至少30分鐘，讓妻子能夠休息一會兒。

　　·主動承擔半夜起來喂奶更是讓很多媽媽疲憊不堪。這時候爸爸們不妨承擔起半夜沖奶的義務，這樣可以使妻子在夜間得到充足休息，讓妻子相信你是與她戰(zhàn)斗在同一條戰(zhàn)線上的。

　　·為妻子做愛心營養(yǎng)餐，讓她不僅享受到營養(yǎng)健康的美食，而且能感受到你對她的情意。

　　·妻子沒有奶水的時候，幫助她盡最大努力恢復母乳，但如果不見效也不要強求。

　　·快速學會換尿布、幫寶貝打嗝兒、洗澡等技能，使妻子能夠完全放心地把寶貝交給你帶。

　　·寶貝哭的時候能夠知道他的需求，學習育兒知識，知道寶貝的身體狀況，并能通過哭聲、體溫、 大小便等及時發(fā)現(xiàn)寶貝的健康問題，協(xié)助妻子進行處理。

　　嘲笑媽媽的身體變化

　　懷孕后，從前我引以為傲的身材走了形，老公也喜歡叫我，“小肥婆”、“大冬瓜”。寶貝百日后，我雖然穿回了從前的衣服，可是大腿和臀部布滿紅色的妊娠紋，像一道道刺目的傷口;肚子一時還收不回來，全是松懈的贅肉;肚子上剖腹產那條可怕的疤痕，狠狠地趴著，隨時提醒我：我跟以前不一樣了!而老公對我的變化，看在眼里，說在嘴里。開玩笑時，總喜歡打擊我。

　　老公該這么做：

　　鼓勵老婆做產后恢復操和產后瑜伽，產后適度的運動能讓老婆體型窈窕、皮膚光彩、母乳充裕、體力充沛。要注意產后瑜伽最好有專業(yè)人士指導進行，而且要循序漸進不可急于求成。

　　保持自我良好樂觀心態(tài)，積極迎接新變化。充當好老婆心理和生活中的依靠，伴侶，愛人的角色。不嫌棄老婆的狼狽邋遢，時刻贊美老婆，鼓勵老婆，給老婆充足的愛和呵護，攜手走進生活的新階段。

　　身體未恢復，頻提性需求

　　新媽媽在產后至少要8周的時間才能恢復，有并發(fā)癥的新媽媽需要更充分的休息。如果過早行房事，容易發(fā)生炎癥、子宮出血及會陰撕裂。因此，必須等到惡露徹底干凈，產后檢查正常、產后超過2個月，采取避孕措施后方可行房事。

　　老公該這么做：

　　在體貼老婆的同時做好自己的爸爸工作，分擔家務，并幫媽媽照顧好寶寶，讓媽媽有足夠多的休息時間。這樣，熱情會逐漸回來。以下是一些具體方法，不防參考下：

　　·做好準備工作。對于部分媽媽產后身體恢復好了，可是精神上未必準備好了。這個時候丈夫要體貼，不要用義務這個詞來逼迫媽媽。即使提出性需求，也要做一些準備工作，比如照顧好孩子，讓媽媽有更多的時間，平時多親吻擁抱媽媽，讓媽媽自己燃起需求。

　　·過程要體貼，不要急躁。產后很多媽媽也希望自己和丈夫水乳交融。但是這個過程卻希望充滿了體貼。有不少爸爸等的心急，動作粗暴急切，而這個時候的媽媽需要的是擁抱、愛撫、關心以及愛，只有這樣才會覺得另一半體貼她，在那之后，夫妻生活才是順理成章。

　　新媽媽該如何面對產后焦慮?

　　1、新媽媽要提早做好生理及心理的思想準備，學習妊娠和分娩的知識，系統(tǒng)地參加圍產保健。