碰撞7傳統(tǒng)觀念 每天一碗紅糖水雞蛋活血化瘀。
　　
　　現(xiàn)代做法 產(chǎn)褥期前2周內(nèi)吃紅糖，主要通過(guò)中藥調(diào)理補(bǔ)氣血。
　　
　　認(rèn)同程度 30%專家評(píng)說(shuō) 紅糖確有活血化瘀的功效，但是貫穿整個(gè)產(chǎn)褥期的后果是，惡露淋漓不盡。所以，產(chǎn)褥期前2周內(nèi)吃紅糖有益，之后應(yīng)停用�，F(xiàn)在，通常用中藥補(bǔ)益氣血，如益母草、產(chǎn)復(fù)康等。
　　
　　產(chǎn)褥期飲食原則是高熱量、高蛋白。每天三餐加三頓點(diǎn)心，總熱量比平時(shí)增加800千卡，避免暴飲暴食。適量碳水化合物，多采用煲、燉、煮的烹飪方式。蛋白質(zhì)比平時(shí)增加50%，以動(dòng)物性蛋白質(zhì)為主，一天最多吃二三只雞蛋，通過(guò)其他食物來(lái)補(bǔ)足蛋白質(zhì)量。避忌生冷刺激的食物，尤其是冷飲。也要避免油膩、過(guò)甜、過(guò)咸的食品。
　　
　　月子食譜 產(chǎn)褥期宜選用的滋補(bǔ)品紅糖、芝麻、雞蛋、小米、血糯米粥、母雞燉湯、豬蹄燉湯、燉魚(yú)湯催乳飲食一覽1.黑芝麻250克炒熟研末用豬蹄湯送服2.蝦米或鮮蝦燒菜3.鮮鯉魚(yú)同大米煮粥4.清燉鯽魚(yú)或魚(yú)湯5.花生仁同大米煮粥6.黃花菜煨豬蹄或燉雞湯