產(chǎn)后因為體質(zhì)虛弱，所以需要很好的調(diào)理，幫助新媽媽們快速恢復(fù)。除了好的休息之外，飲食調(diào)理是很重要的一個產(chǎn)后恢復(fù)環(huán)節(jié)。所以關(guān)于坐月子吃什么好以及坐月子不能吃什么的話題是新媽咪們比較關(guān)心的一個產(chǎn)后飲食問題。下面，育兒網(wǎng)小編就為產(chǎn)后媽媽們介紹一下關(guān)于月子期間的飲食法則，一起來看究竟有哪些需要坐月子注意事項吧!

產(chǎn)后新媽坐月子期間的飲食法

　　1 飲食種類應(yīng)豐富，注意搭配。要注意葷素和粗細的搭配，豐富食物種類，這樣既能保證營養(yǎng)豐富，還能促進腸胃蠕動，預(yù)防便秘的發(fā)生。月子媽媽的飲食雖有禁忌，但也不要過分禁忌，適當(dāng)?shù)某孕┦卟撕退�果時可以的。

　　2 少量多餐。月子媽媽每天可吃5-6餐，以補充分娩時的消耗。并且為哺乳和撫育寶寶做好能量和營養(yǎng)的儲備。但吃東西要有所選擇，不能貪吃。

　　3 食物的口感要松軟易消化。無論是粥還是飯或者菜都要比正常飲食的情況下要松軟一些。肉類和蔬菜盡量煮熟爛，蘋果等水果可以榨成汁來喝。油炸食品或帶堅硬外殼的不容易消化的東西最好不要食用。

　　4 生冷、硬的食物不能吃。分娩后吃硬食容易傷害牙齒，吃生食容易引起感染，吃冷食會刺激口腔和消化道，因此，月子媽媽暫時不要吃這些東西。

　　5 不能吃太咸或過辣的食物。月子期間吃太咸不利于水腫的消退，辣椒、花椒等性燥熱的食物容易引起上火，增加身體的不適。

　　6 不能吃回奶的食物。有些食物有回奶的作用，月子媽媽不能吃，如大麥茶和韭菜等等