許多媽媽都希望自己能安心給寶寶母乳喂養(yǎng)，但無奈出現(xiàn)自己奶水不足情況。

　　很多新手媽媽都會遇到這樣的情況，不知道如何判斷寶寶是否吃飽？自己奶水是否充足？哺乳媽媽遭遇奶水不足時該怎么辦呢？怎樣做才能實現(xiàn)母乳喂養(yǎng)？

　　如何判斷母乳不足？寶寶有5種表現(xiàn)，寶媽要重視

　　1、看寶寶大小便情況

　　正常情況下，母乳喂養(yǎng)的寶寶每天小便要在8次以上，大便4-5次，大便正常顏色為金黃色，略稠。

　　如果寶寶出生5天后，小便還有粉紅色的尿結晶，每天小便少于 6～8 次；大便=處于暗綠色，并含有大量黏液，就可能是寶寶沒吃飽。

　　2、看寶寶生長情況

　　寶寶在出生5天內(nèi)，體重會下降 10%，但 7～10 天后基本能恢復體重；

　　在寶寶身高增長上，生后前三個月每月增長4cm，4-6個月每月增長2cm，7-12個月每月增長1cm，出生后第一年身高可增長25cm。

　　身高和體重不僅僅與喂養(yǎng)有關，也會受遺傳、月齡、性別、出生時的身高和體重等眾多因素影響。

　　3、看媽媽乳房狀態(tài)

　　媽媽哺乳前發(fā)現(xiàn)乳房飽脹，表面能看到有青筋暴露，用手擠壓候，乳汁容易擠出。哺乳后乳房變軟，擠壓無乳汁，這就說明寶寶吃飽了。

　　4、看寶寶吃奶時間

　　新生兒吮吸力小，寶寶在吃奶時，平均每吸吮2～3次就可以聽到一次吞咽聲，吃奶速度會比較慢，吃奶時間也會比較長。

　　新生兒每次吃奶的時間不會超過一個小時，一側的乳房吮吸時間一般在15-20分鐘，兩側乳房吸吮30-40分鐘，這個時間會隨著成長而慢慢縮短的。

　　如果哺乳時間超過20分鐘，甚至超過30分鐘，孩子吃奶時總是吃吃停停，而且吃到最后還不肯放奶頭，則可斷定奶水不足。

　　5、計算寶寶吃奶次數(shù)

　　新生兒一天需要母乳喂養(yǎng)8~12次，等寶寶大點了，每兩三個小時喂一次。只要寶寶體重正常，那就表示寶寶健康。

　　如果媽媽每24小時喂養(yǎng)次數(shù)少于了8次，或喂養(yǎng)次數(shù)夠但寶寶表現(xiàn)不停地吸吮，這表示是奶水不夠吃的表現(xiàn)

　　媽媽母乳不足怎么辦？3步走

　　1、讓寶寶吮奶頭

　　寶寶出生以后，媽媽要經(jīng)常讓寶寶吮奶頭，以刺激乳腺分泌乳汁。哺乳媽媽的奶水越少，就越要增加寶貝的吮吸次數(shù)。

　　一般情況，媽媽應每24小時喂養(yǎng)至少8次以上，每次讓寶寶的吸吮時間不少于半小時。

　　3、適當按摩乳房

　　用干凈的毛巾溫開水熱敷擦拭，由乳頭中心往乳暈方向成環(huán)形擦拭，兩側輪流熱敷，每側各15分鐘，按摩方法如下：環(huán)形按摩——雙手置于乳房的上、下方，以環(huán)形方向按摩整個乳房；

　　螺旋形按摩——一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳頭方向按摩；指壓式按摩——雙手張開置于乳房兩側，由乳房向乳頭擠壓。

　　3、加強媽媽營養(yǎng)均衡

　　哺乳期媽媽，飲食上要多吃些富含蛋白質(zhì)和各種營養(yǎng)的食物。如多喝鯽魚湯、豬蹄黃豆骨頭湯等。

　　哺乳媽媽的飲食會直接影響乳汁的分泌與奶水質(zhì)量。所以，保證哺乳媽媽均衡營養(yǎng)是很重要的。

　　哺乳期間，可通過寶寶的表現(xiàn)辨別媽媽奶水是否充足，媽媽在母乳喂養(yǎng)上，一定要有信心！