炎炎夏日，母乳喂養(yǎng)需要注意些什么呢？

　　純母乳喂養(yǎng)的寶寶，還需要再喂水嗎？

　　炎熱夏天，很多人的喝水量都會(huì)相對(duì)多一些，那么對(duì)于純母乳喂養(yǎng)的寶寶來(lái)說(shuō)，喂完母乳后，還需要額外再給寶寶多喂水嗎？其實(shí)，母乳中約80-90%都是水分，一般來(lái)說(shuō)，6月齡前純母乳喂養(yǎng)的寶寶，如果奶量夠了，那么寶寶對(duì)水的需求量也就夠了，就不需要額外再給寶寶多喂水了，多喂水的話，反而會(huì)擠占寶寶的胃容量而影響到奶量的攝入，最終影響寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育。

　　那么，新手爸媽怎么判斷寶寶的奶量是喝夠了呢？寶媽們可以注意這幾個(gè)信號(hào)：1、寶寶吃飽之后，會(huì)自己將頭扭開(kāi)，露出滿足的笑容，或者咿咿呀呀地發(fā)聲，并能睡個(gè)1-3小時(shí)左右，但如果吃完奶后，寶寶仍睡得很不踏實(shí)，頻繁醒來(lái)，并出現(xiàn)覓食的動(dòng)作，則說(shuō)明上一頓奶寶寶極可能是還沒(méi)吃飽的；2、出生一周之后的寶寶，如果每天至少要換6次尿片，每次換下的尿片都是沉沉的，說(shuō)明寶寶吃下的奶水是足夠的；3、奶量充足時(shí)，寶寶的尿液呈淡黃色或無(wú)色，但如果寶寶的尿液顏色較深，或者是有異味，則有可能是吃奶量不夠；4、每個(gè)月的體重增長(zhǎng)在正常的范圍內(nèi)，說(shuō)明寶寶的奶量也是吃夠了的。

　　夏日擠出的奶，存放有講究

　　夏季天氣炎熱，食物易腐爛，吃不完的母乳在存放時(shí)也有講究。一般來(lái)說(shuō)，4℃冷藏保存的奶，可保存24-96小時(shí)，-18℃冷凍保存的奶，可以保存3-6個(gè)月，存奶時(shí)，最好標(biāo)注好日期，以便掌握乳汁的“生產(chǎn)日期”。

　　存奶容器的選擇方面，李志云建議選擇硬塑膠（如母乳保鮮袋）或耐熱玻璃容器存奶，不建議使用金屬類的容器，以免影響了母乳中的活性因子，降低母乳質(zhì)量。儲(chǔ)存的奶需要使用時(shí)，可用40℃左右溫水溫?zé)峒纯�，解凍過(guò)后的奶不建議再次放回去冷藏或冷凍。

　　炎夏哺乳期沒(méi)食欲，怎么辦？

　　到了炎熱的夏天，不少哺乳期媽媽可能會(huì)沒(méi)什么食欲，但哺乳期媽媽不正常進(jìn)食，有可能會(huì)影響奶水，進(jìn)而影響到孩子的生長(zhǎng)發(fā)育。李志云指出，夏天出汗比較多，哺乳期媽媽可以適當(dāng)多喝水和吃一些流質(zhì)的食物，如魚(yú)湯、肉湯、雞湯、蛋湯、面條等，以保證充足水分的攝入。需要注意的是，盡量不要在飯前喝太多的湯，以免影響正常的進(jìn)食量，可以先在餐前喝小半碗湯，快吃飽時(shí)再喝一點(diǎn)湯；喝湯時(shí)，不要只喝湯，要把肉也一起吃掉，以保證營(yíng)養(yǎng)的攝入；盡量不要喝太油膩的湯，以免影響寶寶的消化。

　　炎熱的夏天，如果哺乳期媽媽忍不住嘴饞想吃一些雪糕、西瓜之類的食物，可以嗎？李志云表示，其實(shí)冰冷的食物通過(guò)口腔、食道進(jìn)入胃內(nèi)消化，再經(jīng)腸道吸收進(jìn)入乳汁，乳汁經(jīng)乳房分泌出來(lái)的時(shí)候，溫度是和體溫一致的，所以，對(duì)哺乳期媽媽來(lái)說(shuō)，冰冷的食物并不完全是忌口的，如果寶媽嘴饞想吃一點(diǎn)，也未嘗不可，但要注意根據(jù)自己和寶寶的情況，適量嘗試。