材料∶豬腰子一副，黑木耳（干）1.5克，帶皮老姜4片，黑麻油30毫升，月乃湯200毫升。

　　做法∶黑木耳先用溫水泡軟，瀝水備用；將清理干凈的豬腰子在表面斜切數(shù)條裂紋后，切成3公分寬的小片；黑麻油大火加熱，放入老姜，轉小火，爆香至姜片皺褐而不焦黑；轉大火，放入腰花炒至七分熟加入黑木耳同炒，至腰花變色；放入月乃湯煮開即可食用。

　　功效∶具有補腎強腰、補充鈣質(zhì)的作用，不僅促進子宮回縮，減少腰酸背痛的發(fā)生，還可以預防骨質(zhì)疏松。