超效果的月子后瘦身餐

　　香蘋山藥泥

蘋果1/2個
山藥100克
牛奶200CC
肉桂粉1小匙

　　做法
1、將蘋果、山藥洗凈去皮，切小塊，放入果汁機(jī)中加入牛奶打成果汁。
2、將適量的肉桂粉加入1中即可。

　　功效
1、蘋果是豐富纖維質(zhì)的來源。
2、山藥則有幫助調(diào)整女性荷爾蒙的功效，肉桂可以平衡血糖，對于喜歡吃甜食的人，可以調(diào)整血糖代謝，配合運動有加強(qiáng)瘦身的效果。

　　海鮮濃湯

材料
洋蔥末2大匙
魚片2片
淡菜2只
胡蘿卜丁2大匙
蘑菇3-4介
青豆仁2大匙
無糖豆?jié){200CC
牛奶200CC
奶油1小匙
鹽適量

　　做法
先將奶油燒熱，爆香洋蔥，放入淡菜、魚片稍微翻炒，再加入胡蘿卜丁、蘑菇、青豆仁、無糖豆?jié){、牛奶煮熟，再加入鹽調(diào) 味即可。

　　功效
海鮮是豐富的礦物質(zhì)來源，可以改善酸性體質(zhì)。海鮮中的碘，有加強(qiáng)新陳代謝率的功效，對瘦身很有幫助。
無糖豆?jié){則有消腫利濕的功能，可以有利身體排出多余的水分。

　　注意
可以用自己喜歡的海鮮種類來做濃湯，但是有些海鮮本身就有咸味，所以鹽不要放太多。

山楂苜蓿茶

　　材料
山楂1小匙
苜蓿茶袋2包
水500CC

　　做法
將山楂和洛神花放入水中煮滾，再加入苜蓿茶包泡開即可。

　　功效
苜蓿茶含有豐富的鉀，有加強(qiáng)水分代謝的功能，并且有利尿效果，可加強(qiáng)排毒。
山楂則有降血脂，加強(qiáng)循環(huán)的效果，可以改善產(chǎn)后下半身循環(huán)不良的情形。

　　黃豆燒海帶結(jié)

材料
黃豆2大匙
海帶結(jié)10個

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