西葫蘆餅

　　原料：面粉、嫩西葫蘆、青菜、胡蘿卜、黑胡椒粒、植物油、鹽、蘑菇精、水。

　　做法： 盆里放入適量面粉、黑胡椒粒、鹽、蘑菇精；  嫩西葫蘆洗凈擦干，切成絲；胡蘿卜切絲、青菜用開水燙過切絲備用。將切成絲的西葫蘆、胡蘿卜、青菜絲、放入色拉盆，一邊攪拌一邊加入適量水。 直到充分混合均勻，成為較稀的、可以流動的面糊；鍋里加入少許油燒熱，倒入一勺面糊小火煎黃，翻面后再加入少許油，小火煎黃即可。

　　紅糖"煎"蘋果

　　材料： 蘋果1-2個，紅糖2湯匙，水1湯匙

　　做法： 鍋中倒入紅糖和水，小火，慢慢的將其燒融。放入切片了的蘋果，依然用小火，慢慢的兩面"煎"；直煎到兩面色澤很深，蘋果略微脫水的樣子就可盛起食用（這個甜品女性在生理期后可以吃。）

　　素媽們，在吃這些素食時，可以買三樣油回來，橄欖油、芝麻油、亞麻籽油。有條件的，可以用橄欖油來炒菜，沒有條件的，這三樣油輪番用來拌在一個菜里吃或是放在粥里喝下去，對身體是特別好的。等寶寶出生后，如果是母乳喂養(yǎng)，這三樣更不要斷，你吃了就是孩子吃了。等孩子可以吃輔食的時候，也輪番在他們的輔食里加上一、二滴給孩子吃。

　　孩子的輔食，說容易也難，說難也容易，因為有個孩子的體質(zhì)問題。孩子的體質(zhì)完全取決于父母，尤其是在懷孕期母親的飲食和健康。比如素食媽媽女兒是內(nèi)熱體質(zhì)，原因就是素食媽媽和孩子爸以前都是愛熬夜的人。熬夜傷肝，孩子就變成內(nèi)熱體質(zhì)了，很容易上火便秘，在飲食上更要注意了。另外，父母念誦《地藏經(jīng)》回向給胎兒非常的重要，可以幫助孩子消除先天的業(yè)障，消除孩子潛在不健康因子。素食媽媽的孩子，能這么健康可人，不單單是素食的一個原因，念經(jīng)放生行善是十分重要的因素。所以，想生一個健康、�；垭p全的寶寶的爸爸媽媽們，不僅要開始素食，一定要發(fā)心為孩子消業(yè)培福，這個可是將來你用任何金錢都換不來的。