懷孕第四個月的營養(yǎng)食譜的做法簡單是孕婦食譜菜譜里的常見菜，懷孕第四個月的營養(yǎng)食譜口味屬于甜味，做法屬燜菜類，但怎么做懷孕第四個月的營養(yǎng)食譜最好吃，主要看自己的口味習慣進行細節(jié)調整，讓自己跟著感覺來做這道懷孕第四個月的營養(yǎng)食譜吧~~第4個月的食譜為了配合胎兒骨骼發(fā)育和胎教的需要，孕婦應當多吃雞蛋、胡蘿卜、菠菜、海帶、牛奶等營養(yǎng)品。

　　早餐：米飯1碗，豆腐與海帶湯1碗，雞蛋1個；10點：橘子1個（含大量的維生素C）；午餐：涼面1盤，番前雞蛋醬；3點：牛奶1瓶、餅干幾片；晚餐：米飯2碗，海帶絲拌菠菜，醬菜，胡蘿卜豆腐湯1碗。

　　牡蠣粥

　　原料：鮮牡蠣肉100克，糯米100克，大蒜末50克，豬五花肉50克，料酒10克，蔥頭末25克，胡椒粉1.5 克，精鹽10克，熟豬油2．5克，清水1．5克。

　　做法：

　�、倥疵滋韵锤蓛魝溆茫�鮮牡蠣肉清洗干凈，豬五花肉切成細絲。

　�、谂疵紫洛仯�加清水燒開，待米稍煮至開花時，加入豬肉、牡蠣肉、料酒、精鹽、熟豬油，一同煮成粥，然后加入大蒜末、蔥頭末、胡椒粉調勻，即可食用。

　　特點：牡蠣肉味極鮮美，是優(yōu)良的營養(yǎng)食品，以牡蠣入粥食用，是南方沿海民間風行的小吃飲食。牡蠣氣味咸平、微寒，可供藥用。牡蠣粥可以對維生素D 缺乏病有療效。