奶香雞肉粥

    材料:雞肉35克、白飯50克、胡蘿卜25克、牛奶60毫升

    調(diào)料:鹽

    做法

    1.將雞肉洗凈、切丁。

    2.胡蘿卜洗凈、削皮、切小丁。

    3.雞肉、胡蘿卜丁、白飯和牛奶一同放入鍋中,煮滾10-15分鐘,以鹽調(diào)味即可。

    營養(yǎng)解說：牛奶是膳食中鈣質(zhì)最好的來源.加上低熱量、低脂肪、低膽固醉的雞肉以及胡蘿卜中的維生素D，這是一道既營養(yǎng)又健康的補鈣粥品。