連理雙味魚-孕婦食譜

　　主料 :桂魚750克

　　配料 :芝士50克、雞蛋清1個、姜15克蔥30克、花椒油5克

　　調(diào)料 :鹽3克、高湯75克、料酒10克、五香鹽3克、豆粉50克、精煉油耗100克

　　做法：

　　1、桂魚去內(nèi)臟、去骨，一半切魚花10朵每塊2公分見方，一半切魚片（7×4×0.3公分)10張。然后分別將魚花、魚片加鹽，料酒、姜蔥碼味待用;將嫩蔥葉剁細備用,芝士切成3×3公分方形。

　　2、將魚頭去腮，從下巴處切開按平，洗凈。魚的龍骨去肚腹部分修齊，魚尾修齊備用。

　　3、取碼味后的魚片，包入芝士成魚包，然后裹一層細豆粉，放入全蛋液中裹勻，再撈入細面包糠中粘勻待用。

　　4、將碼味后的魚花去姜蔥后上籠蒸5分鐘，同時取鍋放入多量油，待油熱后下入裹好的魚包，炸至內(nèi)部芝士溶化，表面金黃起鍋，倒去多余油，下入高湯，放鹽，料酒剁好的蔥葉茸、花椒油，燒開勾芡成二流汁。

　　5、取條盤放入炸熟的魚頭、魚龍骨、魚尾，再在魚骨的一側(cè)先淋入椒麻汁，再放上蒸熟的魚花，另一側(cè)放上炸好的魚包，撒上五香鹽，然后加以裝飾點綴即成。

　　友情提示：

　　造型生動，五香、椒麻雙味搭配，突出用料本色，多種烹飪方法充分結(jié)合，口感變化多樣。

　　含較多的優(yōu)質(zhì)蛋白，不飽和脂肪酸，維生素B6，有降低血脂，易于消化的功能。