姜汁雞腿懷孕280天孕婦飲食第138
材料：去骨雞腿2個(gè)。
腌料：糖1/4茶匙、姜末1茶匙、醬油2茶匙、蒜末1茶匙、蔥末1茶匙。
調(diào)味料：姜汁1茶匙。
做法：
1 雞腿以腌料腌約10分鐘、取出。
2 將雞腿淋上姜汁、入烤箱烤至熟透（約30分鐘）即可。
重點(diǎn)食物：姜汁、雞腿。
對準(zhǔn)媽媽的幫助：姜汁可改善孕吐引起的不適癥狀；雞腿富含蛋白質(zhì)及維生素ß6，補(bǔ)充營養(yǎng)、緩急孕吐癥狀。

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