氽燙卷心菜苗-懷孕２８０天孕婦飲食第52

材料：卷心菜苗300克、紅蔥頭6粒。

調(diào)味料：鹽小匙、水3大匙。

做法：1 卷心菜苗洗凈對(duì)半切開(kāi)，紅蔥頭去皮切末。

　　　2 鍋中加油2大匙燒熱，爆香紅蔥郁頭末，加入調(diào)味料，煮開(kāi)。

　　　3 準(zhǔn)備一鍋沸水，將卷心菜苗放入氽燙至熟即可起鍋瀝干。

　　　4 將調(diào)味料拌入卷心菜苗即可食用。

營(yíng)養(yǎng)盒：維生素C、纖維素。



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