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孕婦補(bǔ)葉酸食譜:蒜苗辣炒豬肝

媽咪愛嬰網(wǎng) m.ideagreen.cn 2021年06月07日 14:06:05 

蒜苗辣炒豬肝

  材料:豬肝、青辣椒兩個(gè)、小米辣適量、蒜苗兩根、大蔥適量、生姜適量、花椒、鹽半勺、干淀粉一勺、生抽一勺、醋半勺、料酒兩勺、白胡椒粉半勺、白糖、味精

  做法:

  1.豬肝洗凈后,片成2、3mm厚的片,在水中反復(fù)沖洗;然后清水浸泡30分鐘,換水繼續(xù)洗至無血水;用笊籬撈出,控干水分;

  2.準(zhǔn)備配料:青椒、小米辣、蒜苗、蔥、姜;調(diào)入半勺鹽、干淀粉一勺、一勺生抽、半勺醋、兩勺料酒、半勺白胡椒粉、花椒4、5顆、一點(diǎn)白糖、蔥姜片;攪拌均勻,碼味;準(zhǔn)備配菜,蒜苗切成小段,青椒切成菱形,小米辣切段;

  3.起鍋熱油,油稍微多一些,油要熱,燒至7、8成開始冒青煙時(shí),倒入碼好味的豬肝片;

  4.大火,快速翻炒,倒數(shù)5秒,或者用眼睛觀察,當(dāng)豬肝表面剛剛開始發(fā)白,有一些還沒有變白,略帶肉粉色時(shí),就馬上盛出;

  5.鍋內(nèi)留底油,先下青椒段、小米辣和蒜苗段白色的部分煸炒1分鐘;倒入炒好的豬肝,大火快炒幾下;關(guān)火!撒入蒜苗葉,利用余溫將蒜苗葉燙至斷生即可,一點(diǎn)味精,裝盤

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