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孕婦補(bǔ)葉酸食譜:木耳雞蛋炒雞丁

媽咪愛(ài)嬰網(wǎng) m.ideagreen.cn 2017年12月15日 09:58:47 

  材料

木耳雞蛋炒雞丁

  有機(jī)干木耳24g,土雞蛋3只,雞腿2只,姜粉4g,醬油,香油少許,鹽,雞精少許,蒜頭4瓣,烹飪時(shí)間:大概10-15分鐘,材料在超市都可以買(mǎi)到!

  做法

  準(zhǔn)備工作:

  雞大腿去皮去骨,切丁,加入姜粉、醬油、香油拌勻,腌制半小時(shí)入味。

  干木耳用溫水泡發(fā)去雜質(zhì),洗凈,切絲備用。

  雞蛋打散備用。

  蒜頭去皮,洗凈,切碎備用。

  做法:

  小火燒至鍋內(nèi)無(wú)水分(有水容易崩油),鍋內(nèi)倒入少許油,待油冒煙是倒入打散的雞蛋翻炒,雞蛋出鍋備用。注意不要炒過(guò)了,這樣炒出來(lái)的雞蛋才會(huì)很嫩,即使9成熟都沒(méi)關(guān)系。

  鍋內(nèi)再倒入少許油,倒入蒜頭碎爆香。

  倒入腌制好的雞丁翻炒至9成熟,倒入木耳絲翻炒2分鐘。

  倒入炒雞蛋翻炒2分鐘,倒入1湯勺水(或是雞大腿剩下的骨頭燒的雞湯),蓋蓋中火燜2分鐘。

  放少許鹽和雞精,翻炒拌勻,收干水分(基本上這時(shí)都沒(méi)什么水了)出鍋。

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