材料：（1杯）

　　菊花3朵、枸杞5粒、決明子5粒、大棗1粒、冰糖或者蜂蜜適量。

　　做法：

　　將菊花、枸杞、決明子、大棗放入茶杯或者茶壺中，用沸水沖泡，浸泡5分鐘，加冰糖或者蜂蜜飲用。

　　小貼士：

　　菊花：含氨基酸等成分，有抗病毒、增強(qiáng)毛細(xì)血管抵抗力的作用，對于視力下降和頭昏頭痛有很好的效果，有清肝明目的作用。

　　枸杞：含有豐富的β胡蘿卜素、維生素B1、維生素C、鈣、鐵，具有補(bǔ)肝、益腎、明目的作用。

　　決明子：有清熱、明目、補(bǔ)腦髓、鎮(zhèn)肝氣、益筋骨的作用，若有便秘的人還可以在晚餐飯后飲用，對于治療便秘很有效果。

　　大棗：紅棗具有補(bǔ)虛益氣、養(yǎng)血安神、健脾和胃等作用。