運動醫(yī)學(xué)專家的最新研究發(fā)現(xiàn)，適度運動可以促進(jìn)肥胖基因的出現(xiàn)，使體內(nèi)瘦身蛋白的濃度增加，有助于控制體重；如果以為運動量越大減的越多，那您的想法可就錯了，運動強(qiáng)度太大，反而會抑制肥胖基因，讓人食欲大開，想瘦下來就太難了。
　　運動確實能提高身體的基礎(chǔ)代謝率，消耗熱量，因此有助減肥瘦身。研究人員把72名女性作為試驗者，讓她們進(jìn)行跑走運動三十分鐘，并在運動前后，檢測血液中肥胖基因的產(chǎn)物--瘦身蛋白的濃度，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，86%受試者的瘦身蛋白都顯著上升，不過，國外類似研究的結(jié)果正相反，但這基研究是以激烈的運動來作測試的，因此得到"運動會使瘦身蛋白減少"的結(jié)果。
　　醫(yī)學(xué)專家推論，瘦身蛋白與食欲控制和攝入能量都有關(guān)，其濃度減少即反映身體能量不足的狀態(tài)，所以不知不覺間就會使食欲上升。在適度運動時，由于消耗的能量在合理范圍內(nèi)，未影響能量平衡，反而刺激肥胖基因產(chǎn)生瘦身蛋白，抑制食欲。研究人員強(qiáng)調(diào)說，過度運動時，人體內(nèi)能量消耗太多，導(dǎo)致能量儲存失去平衡，因此肥胖基因便會減少瘦身蛋白濃度就可能會下降。
　　為此，運動醫(yī)學(xué)專家建議想瘦身減肥者，一般半小時到一小時的運動，心跳每分鐘達(dá)到130～175下左右，臉紅流汗，可算是運動適度，這樣可增加瘦身蛋白濃度。此外，運動后如果體溫上升，通常食欲會下降，反之食欲則會增加，以此可作為運動是否適度的參考。