中斷器械健美訓(xùn)練會發(fā)胖嗎？ 
　　有人擔(dān)心中斷器械健美鍛煉后會發(fā)胖，是不是在鍛煉中增長的肌肉，停練后又轉(zhuǎn)化成脂肪了呢？
　　通過器械健美鍛煉，松弛的肌肉在足夠的蛋白質(zhì)補(bǔ)充下，逐漸發(fā)達(dá)起來。脂肪則因能量的消耗，體積逐漸縮小，但脂肪是不會變成肌肉的。停止鍛煉后，肌肉可能因得不到應(yīng)有的刺激而萎縮，但絕不會變成脂肪。它們之間是不能互相轉(zhuǎn)化的。在鍛煉運(yùn)動中，每天雖消耗大量能量，但通過飲食，使消耗的機(jī)體又得到補(bǔ)充。停止鍛煉后，消耗的熱量突然減少，如果飲食不加以調(diào)整，使能量輸人大于支出，營養(yǎng)過剩，大量能量得不到消耗便會轉(zhuǎn)化為脂肪儲存起來的，就會發(fā)胖。因此，在中斷健美鍛煉時，要減少飲食量或吃低熱量食物。但這是暫時的，只有長期堅持器械健美鍛煉和科學(xué)的飲食，才能永葆青春的健美。