肥胖的人多出現(xiàn)疲倦，動(dòng)則心跳，上樓則氣促，這些現(xiàn)象都是氣虛的表現(xiàn)。因?yàn)橹嗅t(yī)認(rèn)為氣為陽(yáng)、血為陰，氣為血之帥，血為氣之母，所以肥胖的人一般被認(rèn)為是陽(yáng)氣虛。中醫(yī)也有言“臥多傷氣”，由于肥胖的人多濕，因而自覺(jué)疲倦，不愿多動(dòng)或是嗜睡。根據(jù)上述的中醫(yī)理論，說(shuō)明肥胖的人應(yīng)該減少睡眠，增加運(yùn)動(dòng)量，使多余的脂肪和水份自然地捎耗。不過(guò)睡眠的時(shí)間是因不同年齡不同營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)而不同的。正常情況下，它的幅度可在6～9個(gè)小時(shí)，年齡越大，睡眠的時(shí)間越少。所以肥胖的人要在條件許可的情況下，盡可能地減少日常的睡眠時(shí)間，增加運(yùn)動(dòng)量，以保證通過(guò)良好的勞逸安排，達(dá)到減肥的目的。